減肥俱樂部

蔬果瘦身湯 做法： 1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。 2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。(亦可灑入些許...

愛美的女人都想擁有傲人的身材，但一味減肥反而失去了優美的線條。因此專家提醒，減肥一定要因人而異，找準部位，吃對食物，才能想瘦哪裡就瘦哪裡。 瘦腰冠軍草莓 減掉腰部的救生圈，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然...

本夏季減肥食譜是根據中國居民膳食營養素參考攝入量的標準進行配餐的，對於希望減輕體重的女性或體重超重的女性，低能量菜譜的全日膳食調配原則如下。 夏季減肥食譜，增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，並不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。 夏...

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它...

蘋果是大家公認的減肥食品。時下正值蘋果成熟的季節，是不是覺得只吃單一的蘋果有些乏味呢?今天小編就教大家做幾種瘦身蘋果菜的減肥方法，給你貧乏的減肥生活增加趣味。 蘋果蛋餅： 用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做...

美腿食療：木瓜雪蛤湯 美腿食療方 ★木瓜雪蛤湯 將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2／5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後，放入洗淨的雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，滾後注入木瓜盅內，加蓋，用牙籤插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。木瓜香滑，雪蛤...

也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。 推薦午餐食譜：鰻魚飯套餐 鰻魚飯套餐 1。米飯75克 2。鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克...

在飲食習慣上奉行人猿瘦身法（APE DIET）也就是以素食為主，不吃動物性食品，也不吃受到污染或經過加工的食品，盡量生食各種新鮮芽菜、有機蔬菜水果、種子、核仁等；熟食則以全谷的米、麥、豆雜糧為主，看起來就像是在模仿人猿一樣，就稱為人猿瘦身法（APE D...

少食多餐有利於減肥，這大部分人都知道，然而要吃什麼和怎麼吃呢？那就一起來看看吧！ 早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能 量 的重要來源， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶...

除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥事業有所鬆懈!想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了! 1 吃個水亮早餐 對減肥者來說，一天最重...