減肥俱樂部

如果想減肥成功，有些蔬菜和水果是千萬不能吃的。 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔(但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭所有含果糖多的水果。 對於芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細緻地瞭解...

消脂減肥豆漿湯 我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裡面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。 其中最新備受關注的，是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有： 1有助於降低血糖值； 2.增強...

導語： 想減肥，那就看看下面的減肥法吧！讓你越吃越瘦哦！ 瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭！ 不管怎麼樣，吃過之後，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無條件的飢餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。 四季清爽瘦身重點 春季：多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃...

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！ 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物...

菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。 豆類 無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如...

中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃到美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量...

減肥飲食小技巧十一則 1、吸油。 每次吃披薩的時候都用一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少...

生完BB後，體重又胖了不少。產後媽媽該如何瘦身？減肥不再是難事，只要你肯做。你也能變成亮MM。這裡有位產後減肥成功的辣媽，訴說她4天瘦20斤的經歷。 身高：168 體重：72公斤(孕前62公斤)今年的目標體重是50公斤哦，誇張吧呵呵 年齡：26歲(83年) 職業：全...

推薦幾款能瘦身的小點心，讓你瘦身過程中充滿樂趣： 墨魚 干50克墨魚乾只含有120卡熱量，並且含有較多的蛋白質和鐵，口味也非常好。 金槍魚 一隻金槍魚只含120卡熱量、2.5克脂肪和2.3克蛋白質。 蝦 100克對蝦含有80卡熱量和不到1克的脂肪。蝦的膽固醇總含量...

雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時間，最重要的是，認為不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助於減肥。但研究表明，早飯對於成功減肥有著至關重要的意義，秀體咨詢團隊專家說。 1.不吃早飯更容易肥胖 吃早飯...