減肥俱樂部

如何吃吃就能瘦？試試豆豆 減肥 法吧。紅、黃、綠、黑，各種豆豆都有各自不同的食法。它們雖小，但 減肥 功效卻不輸給其他的減肥食材哦。大家快來試試吧! 紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，4種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的...

常聽人家說，少吃是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ 發胖原因： 再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！ 第...

對於即將來臨的夏天，你有什麼打算?是不是已經開始把減肥提到日程上了?如果通過藥物減肥的方法，並沒讓你瘦下來，那嘗試一下越吃越瘦的方法吧DIY壽司減肥。 DIY 魚籽包飯 其實壽司是花樣最多的減肥食品，只要你花點心思就能不斷推陳出新。魚籽包飯的做法也很...

1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕鬆得多。 3...

增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險；為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢？專家的回答是肯定的，並推薦以下飲食策略。 營養巧組合 埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可...

看仔細了，這裡說的醋不是廚房作調料的醋，更不是情人給你吃的醋，而是現今很流行的果醋。很多女人都喜歡果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不僅對身體好，還能美容。 易感冒晨起喝醋 果醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成...

胸部可以吃大嗎？腰腹可以吃小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆挺拔，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為小肚腩發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手! 1、香蕉 熱量：87千卡/100克 香蕉潤腸通便的功效是...

醫師表示，由於一般民眾對熱普遍量缺乏認知，以為吃得東西不多體重就不會上升，吃得少就能減肥，卻不知道吃進肚裡的食物熱量都很高。舉例來說：市售1個菠蘿麵包熱量就有800卡，若配上市售飲料，熱量有可能破千卡；而泡麵一碗熱量也在500~700卡；4片巧克力夾...

人的新陳代謝是有一定生理週期的，按照生理週期找到減肥最佳時期，進行飲食減肥，能達到事半功倍的效果，這種方法不用節食哦，那些受盡節食減肥痛苦的MM們一定要試試。 目標是在1個週期減少1公斤體重 第一天以調整主食開始進行飲食減肥 經期結束後體重恢復到...

又到了穿短袖衣服的日子了，想盡快展現瘦手臂？瘦手臂的方法不單單只有運動鍛煉哦，還能通過飲食瘦臂的。下面介紹一些瘦臂食品，並且介紹一個飲食瘦臂食譜。從今天開始，每天咬咬瘦臂食品，塑造完美瘦手臂。 一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件。尤其是春...