減肥俱樂部

春季到了，想甩掉冬天堆積的贅肉的妹妹們要注意了，千萬別碰以下十大致肥食物。 1冰激淋 冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖艿暝諭餉嫣齟蠓曖鎩Ｈ綣砸環潘刪瑁廡┤絲詒畝骱芸贍芫妥芍淨鄣僥愕難?。所以，你要小心避...

想 減肥 ，馬鈴薯就能幫你！馬鈴薯所含熱量少，是絕佳的減肥食品！ 白色馬鈴薯也是維他命B6和纖維質的極佳來源，其他維他命B的含量也不少。 功效： 1.維他命C好處多多，可預防癌症和心臟病，並增強免疫力。 2.鉀質能幫助維持細胞內液體和電解質的平衡，並維...

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，...

介紹一款瘦臉菜，看到自己的胖臉想瘦下來，但是卻壓抑不了美食，怎麼辦？現在能讓你吃著消除胖臉是不是很期待呢，下面就來告訴你這款菜的做法吧！ 瘦臉菜-香煎菠菜餅 材料： 菠菜，肉末，雞蛋、紅椒絲，香蔥末、干澱粉。 做法： 1、洗淨菠菜用開水燙一下，撈...

你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 ●節食與極端節食 人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每...

其實日式瘦身法和我們平時吃的飯也沒差多少，大家都是以米為主食的。只不過我們就豐富點，有些炒飯什麼的。日式瘦身飯就完全是清淡的米食，和來自海鮮的優質蛋白質。效果還是不錯的，大家可以試下哦。 在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈...

蘋果是大家公認的減肥食品。時下正值蘋果成熟的季節，是不是覺得只吃單一的蘋果有些乏味呢?今天小編就教大家做幾種瘦身蘋果菜的減肥方法，給你貧乏的減肥生活增加趣味。 蘋果蛋餅： 用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做...

飲食瘦身絕對是窈窕美人瘦身之時的首選，科學合理地飲用美味，照樣可以吃出你的苗條身材! 在網路上查找瘦身餐，立即出現幾十頁的相關內容，各種各樣的瘦身餐內容詳細，於是記者挑取了三種比較有代表性的瘦身餐，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。 瘦...

下面，就向飲食減肥的朋友們推薦一套簡單實用的1200大卡減肥餐，讓你越吃越瘦！ 營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到...

該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內快速減肥，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。 食物纖...