減肥俱樂部

春天來了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著在夏天穿著迷你小短裙和露背小背心了吧，別急~~健康飲食能幫你消脂。這裡為你推薦幾種消脂食物和消脂湯。這些消脂食物和消脂湯都是健康飲食哦，趕快來試試吧！ 在一日三餐的飲食中，不僅要牢記低油、低糖、低鹽、高纖維...

這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是...

紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時又能有效阻止糖類變為脂肪，有利於減肥消脂。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。下面介紹2款作法: 紅薯餃子口感清甜 材料：紅薯500...

法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的 食品 時，要即時剎車少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食...

美味銀耳，瘦身新選擇。還在為減肥吃什麼而苦惱嗎？蒟蒻、洋菜已經不夠看，因為銀耳不僅有低卡、高纖、低GI值、高飽足感的優點，更集蛋白質、多醣膠質、鐵、鈣...於一身，讓你補氣、瘦身、美容，一次完成。在製作各種銀耳減肥餐前，先來認識銀耳的妙用吧！...

誰說減肥永遠是你不能吃這個、你不能吃那個，最新出台的5種最機智的瘦身策略，讓你吃得對，並且還減肥，甚至是更容易減肥！試試吧，按這個計劃，你將輕鬆減去30斤！ 任何一個瘦身計劃裡，在一天的開始擁有一個營養均衡的早餐，都是很關鍵而必要的。因為研究...

有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。 蝦的肉質肥嫩鮮美，既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消...

平常飯菜：一葷一素一菇 最近，聯合國糧農組織提出一個新的口號：21世紀最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以後，動物蛋白有了，高級營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以後...

冬季吃的食物都是比較高脂肪、油膩及高糖的食物，現在到了春季，是時候重點排毒了！ 下面介紹的十種食品具有良好的排毒功效，加上價錢經濟且對身體無害，建議不妨多進食，保持體內清潔,對減肥也是大有益處。 1、黃瓜 黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排...

還在羨慕那些小臉的美女嗎?居家食療法，瘦臉!您也可以做到。要快速地瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜 ：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C...