減肥俱樂部

美味小核桃吃出健康吃出美麗！現在就開始享受以核桃為主材料的瘦身沙拉吧！怎吃也不會發胖的瘦身美食，在家也可以自己親手DIY哦! 每天只需一小把核桃，其攝入的抗氧化劑就比一瓶蘋果汁(117mg)、一塊巧克力(205mg)或一杯紅葡萄酒(372mg)還多得多。 最新一項有...

清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。 清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。 豆腐魚片生菜湯 材 料 豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2...

減肥雖然說不要絕食或者只是吃得很少，不過不該吃的東西還是不能吃的哦，忍一忍，就可以變得更加漂亮的哦。 1西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要...

春天是n多女孩子最頭疼的季節，因為面臨著不得不減肥的時候了。減肥為什麼這麼難？ 全球最大的減肥咨詢公司美國weighterwachers認為，主要因素是人類進化的結果；但如果真要尋根求源，似乎道理很簡單：運動少而吃的太多。為什麼要吃那麼多？是愛好、習慣還是...

很多人都在找瘦腹方法和降脂方法，為怎樣瘦腹等問題而困惑。據研究，日本黑茶對塑造好身材很有用，既是有效的瘦腹方法,也是不錯的降脂方法。美女們不用再為怎樣瘦腹而煩惱。日本黑茶幫你健康地擁有好身材。 喝茶能減肥，但是它還能收腹 你知道嗎?現今日本的...

愛吃是很多女生的通病，管不住自己的嘴，在過大年放假的時間裡更會想吃很多東西，那自己在家學學DIY幾道減肥菜吧！學會幾道煮菜的竅門，你怎麼吃都吃不胖。首先要弄清自己的哪一種體質的人，然後針對自己的情況制定DIY菜單。 Step1、取白菜上半部分，連菜葉...

很多人以為每天吃不一樣的工作餐就能均衡營養，其實不然，均衡營養不只是菜式的變化還要考慮到營養結構和健康飲食，那怎樣的工作餐才是均衡營養的健康飲食呢？以下是上班族經常吃的四大工作餐，看看專家是如何點評的 洋快餐族 方小姐在某公司工作，樓下就有...

很多人喝咖啡時心中總是擔心會因此而發胖，可咖啡的美味又實在是難以割捨，所以總是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，這裡介紹幾種常見咖啡的各種指數以供參考。 ◆ 意大利咖啡： 一般在家中沖泡意大利咖啡，是利用意大利發明的摩卡壺沖泡成的，這種...

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有！ Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1～2碗(可...

我要向大家介紹一個不錯的減肥方法柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦。 柚子的藥療功能： 秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的35倍。 豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人...