減肥俱樂部

全麥 包 全麥包是麵包中最低熱量 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！ 燕麥片 燕麥片對推動消化系統很有功效 熱量：132cal/一杯 外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，...

一眨眼，春節假期已經結束，積攢了一假期的油膩食物，是時候該來個大清理了。年後別忘了準備大量蔬果來清腸胃。特別推薦水洗後就可生食或打成果菜汁的蔬果，如蘋果、芭樂、黃瓜等，美味又消脂唷！ 另外，由白蘿蔔、小黃瓜和高麗菜作的沙拉，加上些許姜中和涼...

下面是一位網友的減肥食譜，真實有效，在這裡跟大家分享一下。 本減肥食譜提供者在半年的時間內由80公斤減至60公斤，不僅外貌年輕許多而且看起來神清氣爽完全看不出來他曾重達80公斤，但食譜內容不見得適用於每一個人，敬請自行評估後採行之。 1.早晨起床先...

經過了一個春節假期的滋補，身上的脂肪也開始叫囂，霸佔大好河山，頗有胖不死人不罷休的趨勢。趕緊趁著春季，在夏季來臨之前緊急瘦身吧！3日淨食法最適合在年後、大餐後，想要迅速回復身材的忙碌上班族，不但可以促使毒素排除體外，又可以對抗惡劣的污染環境...

柚子的藥療功能：盛產南方的水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的35倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎...

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的...

食譜內容如下： 第一天 早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬 午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 晚餐 3安士瘦肉或者雞肉 1杯青豆或者四季豆 1杯...

藥膳不知道大家瞭解多少。這些兼顧了中藥的功效和美食的好口味的藥膳一直是備受中醫推崇的保健方式哦，很適合每天都食用。推薦幾款美味又簡單的藥膳減肥菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。 減肥的熱度一直以來都是是...

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕...

不花錢能減肥嗎？能，小編現在就告訴你不花錢減肥的高招--自製減肥茶。 芍葯茶手腳冰冷者適用 有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍葯茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬乾的...