減肥俱樂部

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、...

酸奶減肥很多人都說有效，那什麼人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能減肥呢？ 每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。...

肉於日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。再然後就是雞肉，滿大街居酒屋裡最受歡迎的就是烤雞肉串啦。但是在日本一直很少見羊肉，不過最...

社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日淨喝飲品而不喝固體食物，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。疏果汁和水斷食最常見，吃蜂蜜和喝薑汁紅茶是日本和...

減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。但是利用身體節奏的生理週期瘦身法則無需節制飲食，還可以輕鬆瘦身。只要是女性，誰都只通過生理週期找出瘦身最佳時期即可。 目標是在1個週期減少1公斤體重 第一天 以調整主...

影視歌明星大S徐熙媛在她的美容隨筆裡，透露了自己的美容小竅門。這些美容竅門適合不適合普通人呢？解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科鄒先彪主任醫師和中國中醫科學院西苑醫院張國喜教授，對此進行了評點。 竅門1： 美容師告訴大S徐熙媛，最好不要吃油膩的食物...

節假日應酬多，簡單易行的解酒消脂方法也就特別俏。一種原在我國香港等地流傳的民間食療偏方，最近就很受關注。它有個很溫馨的名字，叫爸爸湯，被認為是啤酒肚的剋星。 爸爸湯的詳細製作方法是這樣的： 取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許，香附5克、...

有什麼是減肥必知的？減肥的mm應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食幫你降脂清腸！ 如今人們的膳食中三高現象不少，這很不利於降低血脂、保護心血管。營養...

安全無副作用的 減肥 法，能不能成功，關鍵靠的是 食量控制 。 初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實在是打了個大問號，一般來說，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現在居然成為減肥主力，這到底是真還是假？ 準備產品： 牛奶：你可以依各人喜好選擇不...

從140斤減到106斤,秘訣就是下面的了,姐妹們看好了喔,瘦身體驗大分享 1.下定決心，建立信心 減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關鍵，相信我，除非一些病理原因，這個世界上沒有減不下去的人，只要你有信心! 2.控制飲食，絕不貪吃 管住自...