減肥俱樂部

很多人以為每天吃不一樣的工作餐就能均衡營養，其實不然，均衡營養不只是菜式的變化還要考慮到營養結構和健康飲食，那怎樣的工作餐才是均衡營養的健康飲食呢？以下是上班族經常吃的四大工作餐，看看專家是如何點評的 洋快餐族 方小姐在某公司工作，樓下就有...

法則1：將下列食物融合在每日菜單中 飲食法 六周擁有平坦小腹 堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆類或其它豆莢類食物；菠菜和其它綠色蔬菜；無脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麥片；雞蛋；火雞肉或其它瘦肉；花生醬；橄欖油；全穀類麵包，如小麥、燕麥...

想要不運動就瘦嗎？這裡有3款吃不胖的美食哦。試試下面的 減肥 食譜 吧，不用擔心吃多了會 發胖 ，而且能吃出魔鬼身材的哦！ 湯：絲瓜肉片湯 用料： 瘦豬肉50克，絲瓜25克，精鹽、味精、清湯各少許。 製法： 1、將豬肉洗淨，用刀切成薄片。絲瓜去皮、洗淨，...

人們經常忙於應酬，不知不覺間腹部多了個啤酒肚。在香港，有一個流傳民間的能夠消脂 瘦腹 的食療 偏方 ，大家都叫它做爸爸湯。 節假日應酬多，簡單易行的解酒消脂方法也就特別俏。一種原在我國香港等地流傳的民間食療偏方，最近就很受關注。它有個很溫馨的名...

想輕鬆減肥嗎，現在就提供一套水果餐輕鬆減掉你的小肚腩，感興趣的MM不妨試一試哦！ 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。 第一天 ：蘋果1公斤(五六個...

節假日應酬多，簡單易行的解酒消脂方法也就特別俏。一種原在我國香港等地流傳的民間食療偏方，最近就很受關注。它有個很溫馨的名字，叫爸爸湯，被認為是啤酒肚的剋星。 爸爸湯的詳細製作方法是這樣的： 取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許，香附5克、...

午餐吃什麼最健康？這裡我們為您推薦理想午餐之六大美食。 抗衰老 抗癌食品西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸...

一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了。 早餐 飲料(下列飲料任選一杯) 低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。 副食(下列副食任選兩種) 蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半...

枸杞泡開水竟然可以狂減17公斤，也許你會感覺非常驚訝,但不妨來看下具體情況： 熬夜寫作加零食長胖 幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字...

忙碌的生活除了給你帶來身心疲憊外，還造成體重上升、食慾不振等問題。注意一下，其實這些問題歸根到底都是由於體內積聚毒素太多而引起的。要時刻保持苗條身材，女士們，謹記下面3大排毒捷徑。 女士排毒，謹記3大捷徑： 1、多吃水果蔬菜： 因為水果蔬菜含有...