減肥俱樂部

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆積。一說起...

冰鎮芥蘭，用料很簡單，也很便宜，美味又瘦身。 冰鎮芥蘭油料簡單 材料：芥蘭一小把，冰袋一個(自製)，芥未+生抽一小碟。 步驟： 芥蘭披皮斜刀切成片 1、首先把芥蘭披皮，然後洗乾淨，再斜刀切成片(注意不要切太薄，太薄口感就沒那麼脆了) 2、然後把切成片的...

蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢...

蘋果是大家公認的減肥食品。時下正值蘋果成熟的季節，是不是覺得只吃單一的蘋果有些乏味呢?今天小編就教大家做幾種瘦身蘋果菜的減肥方法，給你貧乏的減肥生活增加趣味。 蘋果蛋餅： 用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。 做...

常食此菜有補虛養身、健脾開胃和減肥瘦身之效。 烹製材料(兩人份) 材料：牛柳(200克)、大蔥(1根)、蒜末(半湯匙) 醃料：熟白芝麻(1湯匙)、蒜末(半湯匙)、子薑末(半湯匙)、海天鐵強化金標生抽王(1湯匙)、辣椒粉(1湯匙)、料酒(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1湯...

減肥者檔案 姓名：蘇瑞 來自：江蘇 年齡：22歲 妙招：爛豆湯 成績：5塊錢2周瘦18斤 減肥宣言 我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和在《女...

都知道吃早飯對大家身體有好處，但是很多人還是不吃，一是沒時間，二是認為不吃就沒有補充熱量，有利於減肥，其實經專家研究，你們錯了！ 1.不吃早飯更容易肥胖 吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對於吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整...

對於不同體質的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒 塑身 效果。這些減肥餐單怎麼樣，在滿足你口腹之慾的同時還能排毒塑身哦，趕快動手做吧! 實體質： 實性體質的人一般來說身體強壯，肌肉發達，活動量大，氣粗力足，說話聲音洪亮，容易腹脹...

下面介紹兩款枇杷食譜，簡單容易做，想變做瘦美人的你，趕快來試試吧！ 枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C。中醫認為，減肥應以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。 以下介紹兩種枇...

纖體食品一：果醋 纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。 如何吃最纖體：每...