減肥俱樂部

燕麥海苔也是很好的減肥食品，你知道嗎？我們現在就來看看網友是怎麼利用它們達到減肥的目的吧。 本人身高一米六三，之前體重一直在120斤左右。面對越來越多穿不上的漂亮衣服，下定決心開始減肥，3個多月的時間就減到了105斤，效果很明顯吧?下面來說說我是怎...

在各種 減肥 書籍、論壇和網站上，我們總能看到林林總總、名目繁多的 減肥 方法。其中許多卻是毫無科學根據，有些甚至以犧牲健康為代價，但是並不阻礙它們在瘦身者中的 流行 。為什麼? 指數說明★代表正指數☆代表負指數 只吃肉 減肥 法 (Atkins Diet) 易行...

豐富的早餐應該營養均衡，蔬菜、水果、豆漿等都是減肥美容的好東西。 一頓好早餐應包括這樣三件東西：穀類食品(如未去麥的粗麵粉麵包、八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶製品。最好喝含脂肪少的牛奶。 誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳...

到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？ 吃大餐 我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化...

減肥雖然說不要絕食或者只是吃得很少，不過不該吃的東西還是不能吃的哦，忍一忍，就可以變得更加漂亮的哦。 1西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要...

隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是一個美麗的問題，也是一個有關健康的問題，那麼，我們該如何遠離和拒絕肥胖呢？ 合適的早餐早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。 每日少食多餐這樣可使你的血糖...

要遠離肥胖，健康瘦身，水果減肥是一個選擇。用梨做減肥餐進行水果減肥是不錯的方法。 梨是很好的減肥食物 梨是很好的減肥食物，不妨試試選擇它做減肥餐來讓自己健康瘦身，遠離肥胖的困擾。 梨是很好的減肥餐 有說飯前喝水減肥的，有說飯前吃水果減肥的。其...

身材肥胖真讓人苦惱，如何減肥？想要完美曲線的MM快來看看咯！有效減肥方法保證你由身材肥胖變身完美曲線，用此有效減肥方法你會發現，身材肥胖不再是問題，完美曲線其實很簡單，你也可以 什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，長久以來的努力換來的只是一次次...

現代都市人由於工作繁忙的影響對於早餐的關注度並不高，甚至由於時間的問題而選擇放棄早餐這一環節，但很多人都不知道早餐吃得越豐盛，減肥會更容易且不用擔心減肥後復胖的情況出現!那麼正在關注自己體重的女性們，還猶豫什麼呢?現在就讓我們開始享用女王編...

一、綠豆薏仁粥 材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 3.用小火煮至熟透即可食用。 營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本...