減肥俱樂部

蜂蜜減肥基本法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。 如何決定減肥日數...

人人都想擁有一雙纖細的美腿，就在我們身邊的食品當中，就有一些蘊含著豐富的成分對美腿有著令人稱奇的效果。平時飲食注意多多食用，我們一定可以擁有纖長美麗的雙腿！ 控制下半身發胖的食物 1、蘋果：(蘋果減肥法)蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半...

夏季 減肥 ，我們要制定最適合夏季的 瘦身 食譜，還自己一個苗條身材。下面就來為大家介紹適合夏季減肥的瘦身食譜，讓大家擁有苗條身材！ 食譜，增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，並不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。 喝6-8杯白開水，飲料以喝...

內分泌變化比較複雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但後期卻容易產生疲勞。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而鬆懈。由於胃口大增，因此選擇低熱量。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝...

夏天到了，您想保持適當的身段嗎？苗條的身材要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量...

冰淇淋品種不斷翻新，口味多樣化，已經成了人們的消暑良伴。 經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素100克冰淇淋相當於35克大米飯。 因此，吃冰淇淋一定要有度...

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1。全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增...

有什麼是減肥必知的？減肥的mm應該要知道什麼減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食幫你降脂清腸！ 1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富...

黃小姐一口氣瘦了47公斤，到底是怎麼減肥的？記者採訪時發現，黃小姐吃的東西份量驚人的大，不過她吃的食物把握少醣、少油，以及想辦麗增加飽足感，卻沒有熱量，幾個原則讓她順利減肥;為了讓米飯的份量看起來很多，黃小姐甚至把米變成爆米花當主食吃。 要減...

錯誤的飲食習慣，會讓你越來越胖，換個吃法，讓你悄然變瘦。一起看看哪些是你一碰就胖的身材毒藥！ 別吃芝麻包換成全麥土司...1年就瘦7.4kg 芝麻包1個232卡，全麥土司1片75卡，1天你就能少吃157卡，算算1年下來就少57305卡=7.4kg，天啊！多驚人的數字，快快...