減肥俱樂部

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天氣一熱，人就容易胃口不好，但如果你老是不吃正餐，而猛吃零食和冷飲，熱量可是高得嚇人!教你做這款低熱量的涼拌小菜，低熱量高營養由簡單易做! 涼拌海蜇絲 材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1.準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少...

每種食物都有自己的營養個性，有些對「脾氣」的食物搭配在一起，可創造出「1+1>2」的營養。但一些「脾氣」不合的食物，搭配在一起，雖然對身體不會造成明顯的害處，但它們的營養可能就會大打折扣了。 黃瓜是餐桌上的「平民」蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，...

蔬菜汁不僅色彩鮮艷，易於製作，而且營養豐富、味道可口，成為人們喜愛的保健飲品。現在很多人都喜歡自己親手搾制，下面介紹幾種蔬菜汁及其療效。 胡蘿蔔汁 胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素,這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最...

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減...

水果好吃，但是你知道麼，不同的水溝的顏色還有不同的減肥的作用呢，下面就為你一一揭曉。 週一：木瓜 黃色水果 週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙...

您正在減肥嗎?瘦身方法很多種，不過，好像每一種方法對身體或多或少都有些缺失，聽過不少減肥減到皮膚粗糙，憔悴黯然的例子，減肥和美麗能否一同兼顧呢?聰明的您，該知道我們今天要給您的就是這道秘方羅! 1.紅蘿蔔汁+青椒汁 由於青椒有維他命A和C，可防止組...

蘋果與食肉瘦身餐都是眾所周知的減肥瘦身餐，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身餐你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量! 番茄瘦身餐 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、...

用洋蔥、番茄、椰菜精心熬製的魔鬼瘦身湯可能是校園裡的妙齡少女不厭其煩反覆操作的瘦身產品。在整整7天的時間裡每天都要靠這種只有一點鹹味的東東和幾個水果過活，可真是名副其實的「魔鬼」餐單了。 據說依靠這種方法排除廢物和脂肪都不在話下，如果真是如...

因為減肥，拒絕了許多美食，減少了食量。有時確實很累！當你厭惡了現在的飲食，不妨試試這幾種蔬菜汁，會帶給你不同的感覺！ 一、胡蘿蔔汁 ：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每...