減肥俱樂部

動固然是消除「大肚腩」的良方，但若配合良好的飲食習慣就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系統，那你就應該注意一天之內的3餐了. 早餐： 在1杯暖開水中加入1片檸檬或奇異果，和精選1個水果（例如啤梨等），最後來1杯茶。 午餐： 1杯開水加1片檸檬，...

夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節，許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。我們邀請健身教練何冬為你設計了一套十分有效的30分種的腿部訓練計劃，此套纖腿操是從超級名模辛迪-克勞馥的每日健身計劃中精選提煉出來的，只要在運動期間配合低脂、低熱的飲食，3－6個...

女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優美曲線。聖誕狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。 若你認為自己肩線仍不夠美，也沒關係，只要你多做美肩...

現在，瘦臉的方法很多，你可以根據情況加以選擇，但別忘了，我國傳統中醫學中的「顏面針灸」同樣可以達到臉部「減肥」的目的。 在顏面針灸中，藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜後，就會看到效果。...

纖細雙腿不一定非得要一定的時間，一定的地點來進行，在生活當中，只要你注意到細節的重要性，也可以在其中享受到美的體態！ 一、良好走姿的瘦腿秘訣 美腿王陳思璇語錄： 我要提醒一個常被大家忽略的事實，其實走姿真的對後天腿形會有很大的影響。 走姿內八...

一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。 1、上腹聚脂： 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱...

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦？ 1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路...

瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您是否練習過瑜伽，我們向您推薦自然、健康的一周瑜伽飲食。...

上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得「賴床等於留住脂肪」，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。 3、一份低脂營養早餐：一份低...

辦公室白領們總是抱怨沒有時間運動，久坐不動的生活方式，使自己的身材日漸走形，痛苦，痛苦~~沒關係！下面就教你兩招，利用身邊物品，幫你輕鬆減肥！...