減肥俱樂部

根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文目前正刊載於美國公共衛生期刊。 某些研究員...

經過一個長假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春節過後趕快腹部減肥拉，不然你會變成名副其實的小腹婆哦。今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形，快跟著做，小蠻腰再也不是夢想了! 先瞭解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖 減了肥、體重也掉了，腰卻還...

纖纖細腰讓女人姿色陪增，如何讓水桶腰變成性感小蠻腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小編推介一組春季瘦腰的瘦腰運動，你也來擁有性感小蠻腰吧！ 擁有纖腰是每個女人的夢想，用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都有這樣的結論：相對腿部...

想要減肥，但是工作太多讓你沒時間運動？沒時間控制飲食？只要照著以下做做健身運動，一樣快速瘦！ 大忙人做什麼運動 真的忙到沒時間運動?小心肌肉不斷衰退，造成基礎代謝率下降，很容易一下子就讓你胖得離譜 其實趁著中午休息時間的30分鐘，可以做好多運動...

友人從海外回來，兩個月不見，身材竟變得窈窕纖細，體重竟然減輕了8公斤之多。問及秘訣，她告之在英國倫敦流行著一種最新的簡易指壓減肥術，是英國的富蘭克巴博士經過多年研究推出，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘...

對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕鬆鬆讓身形回復完美線條。 緊實大腿肌肉 進行此組動作時，腰腹盡量...

在很多人看來，減肥一件十分痛苦的事。可是有的人卻把減肥當作是一件快樂的事。下面有三位MM，她們各自有著不同的減肥心得。 快樂減肥法 做個健康瘦身族 減肥戰果：一個多月減了15斤 減肥秘訣：早餐吃得像個公主，晚餐吃得像個乞丐 減肥先鋒：孔寧 我19歲前...

是否老是因忙碌而錯過時間去甩掉手臂上的贅肉呢，不要緊，現在來支招介紹簡單高效的細臂動作，你現在都可以以身試驗，舉起你的手開始動起來吧! 1：左手握住礦泉水瓶，右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡，左腿筆直站立。 2：左手向下劃弧線再向後伸直，重...

對於經常坐著工作的OL們而言，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節食更會影響身體健康。其實只要每天花數十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕鬆鬆讓身形回復完美線條。 緊實大腿肌肉 TIPS 進行此組動作時，腰腹...

如何減掉 手臂 上的贅肉？瘦手臂，很簡單！今期小編就為你介紹瘦手臂招數，讓你快快樂樂過日子！ 手臂上的贅肉一旦成型之後，就很難瘦得下來。因此對於很多人來說 手臂減肥是件非常困難的事情，但現在你不用擔心了，看下以下這套簡易的美臂體操方法，將讓你...