減肥俱樂部

一時得意忘形放鬆了褲頭防線，體重節節上升，這樣的日子你還想繼續嗎？現即號召各方潮女齊齊加入纖體大行動，簡單11招，每個動作只需5秒鐘，就能幫你舒筋活絡，還能輕鬆雕塑完美身材，MM們行動起來，誓要在這個秋冬保持纖瘦體態，順利過渡到09初夏！ 一 ：腹...

1、原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 9種最經濟的魔鬼瘦身法 2、上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 飯後45分鐘左右，以每小時4....

跳舞 能 豐胸 ？這種 豐胸方法 很新奇吧！？雖然很少見，但卻很有效的哦。 肚皮舞 豐胸，讓你從此擺脫平胸煩惱。 吸氣挺胸，然後由肩部帶動 胸部 水平向左上方動，並保持5秒，注意盡量保持雙肩水平，不要傾斜。 肚皮舞豐胸法 Step1： 雙腳打開與肩同寬，雙手...

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有 研究 顯示，春節期間你身體增加的重量將會佔全年體重增長的51％，但是如果你能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。 下面的這些運動並不會影響你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。 最大增強你的鍛煉效果 如果你想挑...

春節在家難免會大吃大喝，可是等到身材走樣時才後悔莫急。下面介紹一組 瑜伽 招式給大家，很簡單一學就會，只需花上30分鐘就可以了。動起來，做做運動減肥吧! 動作1：三角式 功效：柔軟靈活脊椎，減去腰圍脂肪，強化髖部肌肉，對皮膚問題有幫助治療作用。適...

你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你盡快的進入一個好的狀態，在床上做一個小的伸展運動。它可以幫你...

有很多泡芙身材的美眉一聽說運動減肥就撇嘴。她們付出了很多的汗水，苦守了數月的信念，運動，還是沒有給她們幫上忙。的確，只要動起來，就能變苗條是個夢想，減之有方，減得聰明的人才能夢想成真。 你真的發現自己每天都在辛苦地運動，但是體重沒變，身材也...

誰都想健康瘦身，做個健康美女，那麼那些瘦身運動適合女性，能有效減肥呢？下面就揭曉適合女性做的瘦身運動，讓你健康瘦身，有效減肥，做一個健康美女！ 大家都知道，運動能減肥。可是你知道哪些運動最有效，哪些運動是專門針對朋友的嗎?今天我們就來為你揭...

怎樣燃燒脂肪?這裡有7個燃燒脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看這7個減肥小技巧吧女性的身體曲線，這裡簡稱體線，是一個永遠說不完的主題，近乎於諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線，並不能簡單地依賴節食來成就。這裡需要一些技巧，需...