減肥俱樂部

怎樣吃最健康？入秋吃什麼健康？怎樣保養身體？秋天，是進補的好時機，大家知不知道貼秋膘不科學？但有12種能吃出曲線的食物。這12種食物是什麼？就讓我們來看看這12種吃出曲線的食物吧。 炎熱的夏季過去了，秋天又是脂肪容易堆積的季節，在此有12種食品讓你...

在營養和新陳代謝研究中心，一項新的研究發現：把柚子或柚子汁加入日常的食譜中，能有效地幫助一個人減肥。柚子減肥將不再是神話。 柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說，多吃柑橘類的食物，能幫助人抑制食慾，有效地控制食量。只...

神奇的三日減肥食譜： 第一天 早餐 西柚半個 花生醬2茶匙 麵包1片 咖啡1杯 午餐 吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸） 烤麵包1片 咖啡或茶1杯 晚餐 白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 紅葡萄10粒 蘋果1個 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯 第二天 早餐 香蕉半根 煮蛋1...

怎樣美臀？美臀吃什麼？其實美臀食物很簡單，最簡單的就是吃豆腐美臀。4個豆腐美臀食譜，從此美臀不再難。 你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的...

最適合飲蔬果汁的3個時刻： 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。 2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。 3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用...

很多女孩子都有吃零食的愛好，尤其是甜食。不吃飯可以，但不能不吃零食，這是很多人的心聲。但錯誤的零食往往使人長胖，既然不能不吃零食，那就選擇健康、減肥的零食吧。資深體重管理咨詢專家金山說，只要選擇合理的零食，還有助於減肥。 1．水是最好的減肥...

很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。 喝茶小知識： 針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶...

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減...

其實一點兒也不費力，你就可以讓自己更漂亮，更奪目。按照下面說的做，你就可以像明星一樣吃出華貴的頭髮、纖細的腰身 你想擁有阿什莉賈德那樣的頭髮 你想：擁有好萊塢著名美女影星阿什莉賈德那樣一頭華貴的頭髮。 你應該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋...

柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是 美食 佳品，而且是天然的保健 食物 ，富含 維生素 ，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的35倍。豐富的 膳食 纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有 降血壓 ，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的...