減肥俱樂部

網友小魔女的變身法，對與訓練model都是用這個方法的哦!非常有效的減肥方法，你想不想也試試呢? 網友小魔女 呼籲大家開始 開始一起來變瘦! 每天早餐--> 綠茶加纖維粉 一顆蘋果加白煮蛋 我用溫的綠茶加上有機商店買的纖維粉，搭配一顆蘋果。如果真的很餓才加...

神奇的方子： 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 (溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的) 食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山...

美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的資本! 1、佐料 另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了...

像T型台上的模特一樣，瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話 美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 精彩推薦: 粗大腿MM 最佳的瘦腿運動...

最適合飲蔬果汁的3個時刻： 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。 2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。 3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用...

想輕鬆減肥嗎，現在就提供一套水果餐輕鬆減掉你的小肚腩，感興趣的MM不妨試一試哦！ 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。 第一天：蘋果1公斤(五六個...

排毒清腸食譜，瑜伽排毒清腸法，運動排毒清腸法，什麼方法可以有效瘦身去火?兩日排毒清腸，瘦身去火一起來!雖然排毒清腸食譜，瑜伽排毒清腸法和運動清腸法也可以達到瘦身去火的目的，但是這個兩日排毒清腸法真的很有效哦，想有效瘦身去火，來看看吧。 清腸飲...

蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。 專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身! 1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含...

水果減肥風雲排行榜-1 蘋果 120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是減肥的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也...

第一天 早餐：熟蛋一隻、西柚一個、方飽一塊、茶 午餐：熟蛋一隻、蕃茄一個、茶 晚餐：豆腐，（青瓜、紅蘿蔔、西芹等做成醋味沙律）、茶 第二天 早餐：熟蛋一隻、西柚一個、方飽一塊、茶 午餐：熟蛋一隻、西柚一個、茶 晚餐：牛排，（蕃茄、西芹等做成的醋味...