減肥俱樂部

豆腐是好東西,一直非常的受減肥一族的喜愛.大家對豆腐的認識，大多數都是，幾乎沒有脂肪，口感好，營養好,有高級的蛋白質,吃再多也不怕胖。現在告訴你個新鮮的，豆腐還能防止臀部下垂，有翹臀的作用哦.這個萬能豆腐啊，一定要多吃。 你可能不知道，臀部是身...

增強營養有利於健康，但要冒發胖的風險；為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢？專家的回答是肯定的，並推薦以下飲食策略。 營養巧組合 埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可...

最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。 繁重的工作讓你感到疲憊不堪，每到下午3、4點鐘，就總想找點什麼零食來混混嘴巴，這實際上也是你緩解壓力的一種方法...

瘦身的食物有很多，你想知道健康瘦身早餐嗎?想吃健康減肥早餐，想瞭解減肥的食物?快來看看小編推薦的瘦身早餐吧 俗話說：一日之計在於晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?其實...

誰說減肥永遠是你不能吃這個、你不能吃那個，最新出台的5種最機智的瘦身策略，讓你吃得對，並且還減肥，甚至是更容易減肥！試試吧，按這個計劃，你將輕鬆減去30斤！ 機智瘦身餐 輕鬆減30斤 任何一個瘦身計劃裡，在一天的開始擁有一個營養均衡的早餐，都是很...

甜瓜 富含胡蘿蔔素和維生素C。一個小甜瓜所含的胡蘿蔔素遠遠高於一杯橘子汁， 維生素C相當於一杯橘子汁，只含40卡的熱量和不到1克的脂肪。 菠蘿 180克菠蘿只含70卡熱量，且無脂肪。它既含纖維素，又能提供專家所推薦的每日維生素C的需要量。 墨魚 干50克墨魚...

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚...

一種風暴式的快速減肥法正風靡全球，最令人意想不到的是，這種減肥方法包含5種不同的解決方案，你可以根據自己的生理特點和飲食愛好來隨意挑選適合自己的減肥方案。 我們針對5種不同類型的減肥者提供了5種最為簡單、安全的節食法，你可以根據自己的生理特徵...

苗條，可是大家追求的目標，多運動？時間上又沒有保證；絕食？那豈不是太不健康了！那該怎麼辦？別急，現在我們就告訴你胖人應該多吃的食物，既補充了體內的營養，又有轉化脂肪的效果。好了，現在就開始吧！ 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營...

法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時剎車少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品...