減肥俱樂部

有效的 減肥 食譜有哪些?營養健康的減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜,絕對是營養的減肥食物 減肥食譜-雙菇涼瓜絲 原料： 涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。 製作方法： ( 1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片...

入秋，是吃排毒 祛火菜的時候了。什麼是排毒祛火菜？排毒祛火食物有哪些？排毒祛火菜難買嗎？就讓小編帶您看看六種適宜入秋食用的排毒祛火菜 1. 排毒祛火菜－菠菜 入秋，很多人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯等症狀。不及時祛火，體內的毒素就會殘留過...

現在，很多家庭喜歡在家裡用豆漿機打豆漿喝，打完豆漿後，留在網罩內的豆渣卻成了問題。棄之可惜，因為豆渣富含粗纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸等營養，有降脂、防便秘、防治骨質疏鬆、降糖、減肥和抗癌等作用，但留著又不知道該怎麼吃。其實，只要動動腦筋，...

豐胸和瘦身矛盾嗎?什麼食物可以既有豐胸效果又可以瘦身呢?小編為大家介紹的是柚汁牛排!柚汁牛排可以使胸部發育達到豐胸效果哦，牛排加入柚汁調料可以瘦身減肥，來試試吧! 牛排是為數不多的低脂肪肉類之一，每100g牛排僅含0.9g脂肪，比豬肉的脂肪(47g)及雞肉(...

流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大民間秘術可以為你帶來美的豐收！ 一、梨子 減肥 法一個月10斤 1、生吃梨 減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量...

五種壞食物也可以讓你吃出非常好的身材 紅肉 紅肉 ：只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家們認為，瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯的選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，...

秋天如約而至，對於要瘦身的mm也要進行秋季健康減肥。看一下我們的減肥食譜，是不是合你的胃口！ 減肥食譜一： 早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥...

水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，一定要警惕! 西紅柿 西紅柿 ：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的...

秋季吃什麼減肥呢，下邊介紹四大最適宜秋天吃的排毒減肥水果！ 吃桑葚防便秘 中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝...

原來上半身肥胖的人，從營養學角度看屬蘋果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手較易積聚脂肪。做 運動 當然有效，從營養學方面入手也可消減脂肪，請教過現職BeautyForever的專業營養師Venus，指出餐單中多吃莓子類食物如草莓，當中植物雌激素可有效地減少...