減肥俱樂部

瘦身界旋風來襲最權威瘦身真人讀本最全、最新、最強的真人試驗減肥秘方，不一樣的瘦身，不一樣的經歷，不一樣的美女兵團 小肥豬蛻變乖乖女 美瘦檔案 瘦身成果 成功減重35斤 暱稱：涵涵 身高：165cm 職業：學生 減肥前體重：65KG 年齡：16歲 減肥後體重：47.5...

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚...

通常，胖妹妹或胖弟弟都會說：我喝水也會胖！真的是這樣嗎？其 實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是永遠沒有明天！ 易胖體質是可以改變的 易胖體質絕對是可以改變的！LULU老師從小也是胖嘟嘟的易胖體質，而且一直胖了23年！我有一 個阿姨...

減肥瘦身不僅需要運動，還需要正確的飲食。冬瓜皮和紅豆是最佳的減肥食品。想減肥？就多吃冬瓜皮和紅豆。 人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮(去掉硬質外皮)...

午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦! 怎樣精打細算吃便當?...

冬天來了，又到了人們 減肥 的好日子了，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什麼我們吃的都是一些減肥食品到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大剋星。就讓我們...

翠綠爽口的黃瓜、清香甜脆的蜜瓜、晶瑩透亮的冬瓜，看起來煞是讓人歡喜。不僅是夏天，其實冬季多吃瓜，不僅能為身體補充足夠的水分和豐富維生素，也能幫助排清體內毒素。吃什麼排毒?吃絲瓜+苦瓜，排毒減肥超有效。 瓜果減肥須慎重 時下，很多年輕女性為了美...

為防止越吃越胖，最近，營養學家特別推薦一款1～8數字食譜，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水。 數字食譜吃不胖的瘦身秘訣 1個水果 ：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃...

蘋果是大家公認的 減肥 食 品。時下正值蘋果成熟的季節，是不是覺得只吃單一的蘋果有些乏味呢?今天教大家做幾種 瘦身 蘋果菜的減肥方法，給你貧乏的 減肥 生活增加趣味。 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590...

前段時間在一本書上看到牛蒡減肥法，才得知牛蒡居然有蔬菜之王的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜。它能夠減肥的主要原因主要是富含 食 物纖維，還有預防動脈硬化、利於通便的作用。懷著幾分期許，我開始嘗試牛蒡 減肥 法－－吃醋牛蒡。 製作方法： 先把5克...