減肥俱樂部

初冬，進補長肉膘的季節，再加上長衣長褲的遮擋，似乎有了讓我們「眼不見心不煩」的理由，也放鬆了警戒；天氣變冷又讓我們胃口大開，似乎，不知不覺中，就打破了我們「瘦身餐」的規矩。 與其等到第二年再繼續飽嘗減肥的痛苦，何不防患於未然？保持身材不能松...

以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。 加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗對象，讓他們在醫生指導下采...

介紹10道各種風味的蔬菜湯給你，都是些既不會長胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時，不知不覺就能瘦下來！ 1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。 2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包...

骨感苗條向來是中青年女性追求的理想身材。不過，「長瘦」未必健康，秋冬的臨近使得由瘦而生的煩惱如影相隨。今天，我們就來為這些「長瘦」和正在減肥的朋友獻上「三字」錦囊妙計以保健康。 勿吃辣 隨著川菜、湘菜風靡全國，水煮魚、小龍蝦等辣椒菜餚遍地開...

人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。 一、科學飲食 均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之...

減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3 山楂10克（大約8-10片） 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6 檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代...

你從沒暴飲暴食嗎？你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎？脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 節食與極端節食 人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天...

雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心裡一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從...

小學生叫嚷著要減負,而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題，關係美麗、關係自信，甚至關係愛情！不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數，「減腹」行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，忍耐美食更有效！ 肚腩小常識 基本...

介紹你耳熟能詳的動作倒踩腳踏車。此動作是最普遍的腿部運動。一開始身體先平躺在地上，然後雙腳抬起將腳盡量朝頭方向伸。身體置於身體兩側，手肘彎起，用手掌撐住腰部雙腳向上做踩腳踏車狀。此動作效果在於修飾大腿的線條，如果做的時間長，也會有類似有氧...