減肥俱樂部

新快報訊(記者黃海昀) 14種減肥保健食品，因添加違禁化學藥物「西布曲明」被國家衛生部「通緝」。記者暗訪發現，康之寶膠囊等部分產品在廣州部分單體藥店有售，不過藥名藥廠相同但規格不同。 西布曲明是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用，通過使患...

相對於運動減肥，MM們更喜歡飲食瘦身，製作一款適合自己口味的瘦身菜，讓窈窕伴隨自己！ ●拍黃瓜 原料：黃瓜150克， 水發黑木耳50克。調料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，醬油5克，鹽1克，味精0.2克。做法：黃瓜洗淨，切去瓜尾，用刀拍酥裂，橫切成塊，放入盤...

適合中國女性健美的膳食最佳模式——「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。 一個水果 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜 每...

喝湯也有學問，感冒時不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。 女性例假前適合補性溫的湯，補得過火會導致經血過多。 具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每週2-3次為宜。 工作繁忙使職業女性經常感到身心...

一、潤膚止癢粥 功效：補血養肝，滋陰潤燥，止膚癢。 適應症：皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥等屬肝腎不足者。 材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天份) 做法： 將炙首烏、黃精放入紗布袋內。 鍋內加12杯...

不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖，但睡眠不足反會導致食慾增加。因為當睡眠不足又必須保持清醒時，會產生厭煩、焦躁的情緒，吃東西被當作是...

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麼即使只吃菜，還是會長...

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成...

在這裡，我從節食的角度上解答一些疑問，說不定能幫助你掉幾斤肉哩！ 有人說，一日三餐中，少吃一二頓飯，這是減肥的好辦法。對嗎？ 不對。許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然後她吃晚飯時會狼吞虎嚥地吃得很多。要是早中...

在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應："吃飯不是會胖嗎?我可不可以不要吃"，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。 其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見減...