減肥俱樂部

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，每月約可減 4－5 磅。當然，一定要從以下方案中選擇一款食譜搭配，否則就是增肥大餐了。 早餐 A. 麥皮一碗、脂奶一杯 B. 蘋果三個、清茶一杯 C....

美國營養學家推動關於食物飽腹感的研究 每個人都有這樣的體會：一旦感覺飢餓，就有吃東西的強烈願望；飽了後則會在一段時間內都不想吃東西。這種感覺就叫做食物的飽腹感。目前，美國營養學家正積極進行關於食物飽腹感的研究，就是判斷出哪些食物吃了容易感覺...

在一個快餐、高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裡，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什麼東西放進了嘴裡？更有甚者，你自以為一些不好的飲食習慣能達到減肥的目的，...

近來，專家對怎樣從飲食上減肥進行了多方面的研究，除了節食以外，提出了許多行之有效的妙法。 慢食減肥： 日本瑪利娜醫科大學營養教研室的中村丁次通過一組男女的飲食速度試驗發現，減慢進食速度可以減肥。食物進入人體後，血糖會升高，當血糖升高到一定水...

1、 牡羊座女生瘦不下來的原因 沒空減肥 牡羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌，另外她有個特性就是她做哪行就像哪行，如果她是一個大企業的女主管，她可能會覺得太纖瘦沒有氣勢，於是會盡量讓自己維持有一點福泰的體型，以增加自己的氣勢。 2、 金牛座女生瘦...

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜瘦身小秘訣。 用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。 1、膳食纖...

胡蘿蔔汁： 每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩...

1 、主食不一定必須吃 一般肥胖者，都認為自己肥胖，是因為攝食過量的食物，而且消化功能特佳的關係。當然肥胖者的胃腸功能較好，是不容置疑的事實，但是肥胖者卻不盡然是營養過剩而導致肥胖，反而是營養失調，才會日益肥胖臃腫。 人類的主食，如：稻米、小...

我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的 鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！ 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推...

1.佐料，另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳看，一邊減肥吧！ 做菜時，要能夠靈活...