減肥俱樂部

重點一 ·用小碗吃 即使同為100克的飯，以大碗裝成一碗和以小碗裝成兩碗食用的感覺是不相同的，後者會使你有吃較多的錯覺，因此少量即可獲得滿足。 重點二 ·牢記米飯的熱能 根據自己平常的飯量，瞭解減肥中自己應該吃多少飯，如此較容易建立減肥計劃。 (如...

海鮮沙拉 材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣），葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。 製作過程： 1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後蝦去皮，墨魚切...

歐美流行咖啡瘦身 最近一、兩年，歐美一帶盛行喝一種名為「曲線」瘦身咖啡飲品，透過「誘導生熱」原理來減低食慾的方法，既安全又不會令體重反彈。如果你已試過無數減肥法都未能減到理想體重，不妨嘗試這種方便快捷的喝咖啡瘦身法。 相信不少人都有喝咖啡的...

終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經「心寬體胖」，原來苗條的腰肢已經有了「小嘟嘟」肉，還有時間嗎？不用緊張，一切還有時間，只要試試女性頻道推薦的婚前的一周健康...

隨著春天的到來，許多人又開始了新的減肥計劃，把藏在厚衣服之下的肥肉減掉，儘管人們常說：「要發胖的人，喝涼水也會長肉」，但經過有關專家對肥胖人群的調查顯示，雖然有遺傳因素存在，但肥胖與飲食習慣有著十分密切的關係。既減肥又不損失健康才是最重要...

飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？！最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽...

你是否發現以往的各種減肥食譜對於主婦難有適用性，因為它們往往忽略了這樣一個事實：你是一家的「掌勺之人」，你得為全家人準備食物，而20-40歲的女人，特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式。現在，美國飲食專家為那些想在短時間內內減肥成功的主...

怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選...

三文魚排 美容小語： 每100克的挪威三文魚只含150卡路里的熱量，含2.7克不飽和脂肪酸。含有豐富的蛋白質、維生素A、D、B6等，還有多種礦物質。 其中的維生素A與美容有密切關係，它可以維持上皮組織的健康正常視覺效果，還可以潤澤皮膚，使皮膚細嫩光滑。 維...

營養組合+巧選脂肪+三餐定量+涼吃有益+細嚼慢咽+多吃多動+少食多餐+攝足微量營養素=健康+健美 肥胖是人體健康的大敵。為保持身材的苗條、健美而過度節食，又能引起一系列不良的後果。在當今快節奏的社會生活中有著良好的身體素質是非常重要的。那麼，有沒有...