減肥俱樂部

炎炎夏日來臨，身體放下滋養補身的需求，開始沒法負擔口味濃重的食物，而日式料理以新鮮當季食材和清新爽口的食感，成為本季最受歡迎的料理，不論是和風沙拉、壽司、丼飯到清淡鍋物，都可輕易滿足酷夏時挑剔的味蕾。 若雞筍鍋 日本料理一向以講究生鮮食材聞...

擁有像模特般曼妙的身段幾乎是所有女人的夢想。於是，在這個氣溫逐漸攀高的時候，女人們開始想盡法寶「減衣縮食」。可你知道嗎？人體會對轆轆飢腸做出反應，先「拿」出蛋白質去燃燒熱量，然後才會燃燒到脂肪。這樣，雖然一開始體重輕了，但卻未燃燒到脂肪。...

一、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用...

雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏洩失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。 脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體「肆虐」，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最...

芬芳的綠茶一向是減肥和健康的飲品，但他怎麼喝可有很大的學問。無怪乎許多嘗試者抱怨到怎麼沒有奇跡出現呢？ 下面就給你介紹一下減肥的五種綠茶的瘦身茶方： 客家擂茶 茶方：綠茶粉、薏苡各適量。 做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉...

天氣越來越熱，想讓你裙裾下露出來的雙腿漂亮動人，就不能忽略這些餐桌上的好幫手。 ◆ 海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。 ◆ 紅豆 所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排...

每個女人都夢想一副魔鬼的身材,纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裡列舉的食譜瘦身小秘訣。從科學安排你的飲食做起，即能輕輕鬆鬆達成你的瘦身目標。 你需要做的...

當減肥成為流行的時候，各種減肥食譜也如雨後春筍般突顯出來。並在一傳十、十傳百的趨勢向外散開。但是，這些食譜真的有效嗎？我們請來專家分析分析。 食譜一：高蛋白的「飲食新革命」 原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，限制...

中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量...

草莓在土耳其等國大行其道，再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現在起，在眾多時尚MM心目中，草莓不再只是一般意義上的水果，而成了姐妹們春天裡的甜美瘦身寶貝。隨著天氣轉暖，可愛的草莓身著艷裝，新鮮上市了！在這個甜美的...