減肥俱樂部

對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。 同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果...

近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇。 酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，...

熱熱的天氣裡，若能躲在陽光背後，端上一杯冰涼冰涼的果汁或刨冰，看著杯上冒出陣陣「白煙」，還有杯旁滴下閃爍的水滴---這種沁入心中的誘惑，想必令人難以抗拒。但是，當面對多達百種的冰淇淋、冰沙、刨冰、飲料……又叫人如何選擇「冰涼一夏」呢？ 先別將...

這應該是所有女人的心聲了吧！既是「實在想瘦」，又要「食在享瘦」。 可要達成這個美好的願望，又是何其難呀！如果醫學專家的話你認為太學術，那麼總該相信數以萬萬計的減肥前輩們的經驗之談吧：「目前世界上還沒有哪一種單一減肥品能真正解決肥胖和反彈問題...

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自然控...

外出吃飯，很多人都喜歡選日本菜，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。不錯，新鮮的刺身、無油無汁的魚生壽司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是較健康的菜式，所以很多人一見到日本美食。就以為樣樣不肥有益，胡亂點菜，這樣很容易掉進東瀛「高脂陷阱」。 天...

時下美眉們最關心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容……了，正所謂「愛美之心人皆有之」、「愛美，是女人的天性」嘛！ 減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和「減肥」進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什麼呢？ 讓...

Q：我是個生活不規律的人，常熬夜。由於怕發胖，晚飯還不敢多吃，但擔心半夜又會餓該怎麼辦? A：生活不規律，常熬夜的人，晚飯可以多吃，只要避免甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個小時，午飯和宵夜要吃得少。如果午飯熱量高且...

怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選...

除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這個冬季出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失...