減肥俱樂部

假日甜品：甜並苗條著 節日的假期待在家裡，閒來無事時LILY就喜歡抱著家裡的法國點心盒子，一邊聽著音樂看著漫畫，一邊享受著甜點專有的香甜美味，一直吃到心滿意足為止。然而，這種被LILY稱為人生最大享受的美事卻讓她一個星期內不知不覺整整胖了兩公斤。假...

凡看過周星池搞笑影片《唐伯虎點秋香》的人都會記得有這樣一個鏡頭：一記還我漂漂拳竟然把一個跟豬一樣又肥又醜的人一拳打成了個超級瘦美女。這招可真夠厲害的，特別讓愛漂漂的女生沒們心動不已，嘿嘿，本人就是其中一個了。從那天起呀，我就一直在想，要是...

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的...

第一天： 早上 一片全麥麵包，正反兩面都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金槍魚、一片烤麵包、一杯咖啡。 晚上 半棵菜花（一個直徑八厘米）、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋（和路雪的、90克兩元五角錢）、一杯咖啡...

煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。 第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，...

星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個 午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳 晚餐：素麵條 星期二 早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶 午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花 晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜 星期三 早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶...

夏天下廚房委實是一件苦事。不過，利用當季的新鮮蔬菜水果和冰箱，你可以變出很多既方便又美味的食物，不僅富於營養，還能保持體重呢。下面就是6種最佳夏季減肥食物: 1.蔬菜冷湯 湯並不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風...

沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通...

砂糖牛奶減肥法的成功要害： 安全無副作用的減肥法，能不能成功，要害靠的是食量控制。 瘦身原理：利用血糖上升以及飲足感,來達到熱量攝取的限制。 使用時間：天天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。 根據雜誌上的刊載，一位43歲的主婦，飲用砂糖牛...

秋天到了，又到了人們減肥的好日子了，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什麼我們吃的都是一些減肥食品到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大剋星。就讓我們把...