減肥俱樂部

Melissa Clark是知名的美食作家。 Melissa Clark寫了18本菜譜，有些是與David Bouley等名廚合著的，儘管在美食方面頗有造詣，但她現在還在穿2號的衣服(相當苗條的身材)，她說：人們挺關注我的，認為我怎麼吃都不會胖，這絕對是誤解，我比二十多歲的時候還是...

實際上這話並沒有多少科學性，但從減肥者的親身實踐來旨，卻又十分必要。 這裡說的「大」水果指的是體積相對大，但所含能量較低的水果品種。例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。食用這類水果的最大好處是：一個下肚，很少有人會想要吃第二個的。 像葡萄、草莓...

夏季，一頓融合絕妙晨光、低脂、清新、優雅的早餐真是再好不過了。把早晨當作一場親密愛人之間的秀場，早餐就是搖擺在冷靜與熱情之間的催化劑。 還猶豫什麼？戶外輕食正無比流行。兩套輕食早餐方案，一套給他，一套給她。找個院落，自己動手，打造屬於倆人的...

吃碳水化合物會使你大腹便便嗎？如果這樣以為就錯了。澳大利亞的兩位營養學家蘇茜·巴裡爾和卡倫·費捨為我們總結出生活中似是而非的七大誤區。 飲食禁忌：走出七大飲食誤區 1、脫脂意味著無熱量。 許多人怕體重增加而大吃脫脂食品，實際上許多脫脂食物的熱...

很少人知道，枇杷還是很有效的減肥果品。嘿嘿，這枇杷可是厲害食物哦，小心讓你狂瘦止不住！ 枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C。中醫認為，減肥應以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些...

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物： 1、菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗...

綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。女...

推薦10種抗衰老最佳食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。 雞 蛋 呵護關鍵詞：呵護乳房 雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的最新醫學研究成果。他們聲稱，每日...

1.一個月減掉10斤 在不經意之間，我發現褲子越來越松，直到有一天買牛仔褲才發現已經從29碼變成26碼，我身高173厘米，以前重112斤，現在只有102斤。雖然時不時暴飲暴食，但是體重從來沒有反彈過。 2.每天三杯能刮油 我現在一旦吃了油的東西，一定會喝一杯普...

上班族帶飯可是一個大學問，也是一個非常令人頭疼的問題。吃點啥好呢，一個飯盒裝的，不僅是食物，還是你整個下午甚至晚上所有的能量來源哦。夏天的時候，眾多瓜菜上市，好吃新鮮又便宜，吃了不長肉，多好，以後就多帶點瓜瓜回公司吃吧。 盒飯的最高境界是既...