減肥俱樂部

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。 怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂...

以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對於嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。 纖體之選：修身餐單 菜...

中醫治肌無力肌萎縮 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病的防與治 治療皮炎濕疹蕁麻疹 原料：豆腐300克，香菇3只，搾菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。 製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中心挖空；(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎，搾菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料...

專家提醒：減肥＝7分平衡飲食＋3分運動。平衡飲食可以減少熱量的攝入，還不會破壞機體的新陳代謝規律，使減肥後遺症降到最低；加大運動量可以消耗多餘的脂肪熱量，達到瘦身健美的效果。 茶葉減肥指數：★★★★★ 中醫治肌無力肌萎縮 讓口腔潰瘍不再復發 談...

NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）...

冬瓜粥： 中醫治肌無力肌萎縮讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病的防與治 治療皮炎濕疹蕁麻疹 將新鮮連批冬瓜（冬瓜子、干品也可）洗淨，切成小塊放入粳米適量一起煮粥，冬瓜久服可減肥。 牽牛子粥： 先將粳米煮粥，待煮沸後放入牽牛子粉1克左右，煮成稀粥食用，牽...

開始中醫減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。 中醫治肌無力肌萎縮 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病的防與治 治療皮炎...

◎ 自製減肥茶——自給自足，省錢省力 干荷葉10g，山楂片50g，綠茶6g，放在暖水瓶裡，熱水浸泡半個小時，每天喝大半瓶，大約一升左右。這些藥店裡都有賣，也不是多貴。一般是1塊錢一兩，喝後沒有副作用，如果怕喝綠茶夜裡睡不著覺，也可以換其他茶葉，不過綠...

減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事，更嚴重的還會引發閉經之類的毛...

多吃含纖維的食品 纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物和麵包都是很好的選擇。 多吃些蛋白質 蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克...