減肥俱樂部

有3大項食物是想又瘦又美一定要攝取的。 首先是蛋白質。 營養學老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好...

1、茶 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 2、洋蔥、蒜 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化...

在網路上查找「瘦身餐」，立即出現幾十頁的相關內容，各種各樣的「瘦身餐」內容詳細，於是記者挑取了三種比較有代表性的「瘦身餐」，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析。 瘦身餐一：三天瘦身食譜 第一天： 早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚；...

其實在這裡潛水已經很長時間了，看著姐妹在這裡交流JF的方法，不斷為自己目標而努力。自己不僅受到感染、更多的也有動力，嘗試著大家的方法，分享著大家的心情。 我也在減肥的行列，與眾多姐妹們比起來，我還是個重量級的人物。曾經決定過，等到自己的標準體...

第一天： 早上 一片全麥麵包，正反兩面都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。 中午 半罐金槍魚、一片烤麵包、一杯咖啡。 晚上 半棵菜花（一個直徑八厘米）、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋（和路雪的、90克兩元五角錢）、一杯咖啡...

最近論壇裡流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大家參考： 黑米粥製作方法： 把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水。 1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1︰2.5； 2、煮的時候...

模特兒的身材都擁有修長美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。 想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果蔬菜的勻腿效果。 水果 1.香蕉 卡路里有點高...

春節後的二十天裡，你的體重如何了？下面這位朋友可是保持的很好哦，輕輕鬆鬆減下了5斤，而且是在吃吃喝喝中哦。 個人闡述：本人原來有103斤，再過兩個月就要拍婚紗照了，很苦惱於是過年前開始減肥。看到自己現在有成效，決定貼出來分享，鼓勵一下大家，也給...

外面的天氣越來越有春天的味道，食慾非常好嗎？可別忘了春季減肥大計啊，下面的春季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太沒滋味啦，其實...

山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊莖，學名薯蕷，以產於河南博愛、沁陽、武陟、溫縣等地的質量為最佳，習稱「懷山藥」，是著名的「四大懷藥」之一。山藥既是食用的佳蔬，又是常用的中藥材。 河南省中醫院李中心副主任藥師介紹，山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具...