減肥俱樂部

如果你正在減肥，或是為了避免胃灼熱，或是只是為了飲食健康，你都不需要放棄吃甜食的習慣了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 讓我們面對現實吧，幾乎每個人或多或少都會被甜食所「俘虜」。確實，如果沒有甜食的調劑，那麼生活就會太乏味了。 巧克力 對...

你有沒有想過，吃零食可以補充營養，保持平和的心情，幫助改進胃口和控制體重? 「有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，」耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說。「吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制。」但是為了收穫這些好處，每一口零食都很重要。 傳統...

以後飢腸轆轆，想吃點東西，又怕前功盡棄，不吃東西又餓得難受，該怎麼辦?下面我就給你介紹一款美味的自製小甜品——香蕉酸奶冰。 配方： 香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍) 一杯水 約150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶 一湯勺純奶粉(盡量找那種不含...

你知道嗎，現在的零食也分級別了。剛剛編製的《中國兒童青少年零食消費指南》，將常見的零食根據其營養成分及對身體的影響劃分為三級。 零食分成三個等級，按「可經常食用」、「適當食用」和「限制食用」三個級別來推薦，為什麼要這麼分，哪些零食可以經常食...

MM們在瘦身的過程中，難免會遇上肚子餓和口攙的時候，下面推薦幾種低熱量高營養的零食，讓你盡情享受美食！ 1 南瓜子和開心果： 富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 2 奶糖： 含糖、鈣...

繁重的工作讓你感到疲憊不堪，每到下午3、4點鐘，就總想找點什麼零食來「混混嘴巴」，這實際上也是你緩解壓力的一種方法，加上天氣轉冷之後，你發現自己對零食的依賴更強了，想吃卻又擔心長出「游泳圈」，怎麼辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食...

零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制飢餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而並非所有的零食都可以達到預期的效果，怎麼挑選零食也是有講究的。 具有減肥效果的零食應當符合以下條件： 1、熱量在一百卡路里以...

有一個豐胸妙方，簡單營養又有飽足感，讓您豐胸不發胖，是最適合上班族女性偷偷享用的豐胸茶點。 這道豐胸妙方由黃豆、花生、紅棗製作而成，古代稱它為「玉女補乳酥」，傳說是清朝太醫特別為慈禧研製的。再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內...

提到減肥，我們直接就會聯想到控制食慾和自我控制。而對於對於喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢? 趙薇最愛吃巧克力，她有一個吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力。適當食用黑巧克力對於減...

零食可以減肥，就是吃什麼的問題以及怎麼吃的問題。各色水果和少量甜點肉乾。當然加上多喝水，不吃正餐。這曾經在一些西方國家流行的飲食減肥新方法，一些演藝界明星也是如此執行。新浪女性頻道特別邀請徐博士(BLOG) 解讀營養的零食減肥法。 理想的減肥方法...