減肥俱樂部

鍛煉BMI=19身材 女性的腰、腹、臀、四肢四個部位是最容易囤積脂肪的部位，而這四個部分也是最容易影響BMI身材比值的，加強鍛煉這四個部位，減少脂肪的囤積，身材才會趨向黃金比例。 腹部腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易...

快熱減肥法的要訣可歸納為以下六大要訣： (1)利用食物產熱效應： 指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物後就會發生，且一天之內可以發生數次。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗較大，而攝取蛋白質時，所消耗的能量最...

點菜篇 在餐館吃飯如果不想愈吃愈胖，那是否懂得選擇食物就十分重要了，所以要吃得又飽又不會堆積脂肪，點菜實在是一個關鍵時刻，箇中竅門現在就向你一一道來！ 多選瓜菜食物 「一份豬扒飯...

秋冬季節，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些「胃虧肉」，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得...

先自我介紹一下:白馬黃帝 男 35歲 身高 1.75 體重94公斤 25歲年輕的時候才56公斤.想當年那是帥的....唉~不敢想了.看現在吧,每次和朋友見面大家都在驚訝說:哇~~!!!你怎麼又胖了!!!鬱悶死~ 我以前用過好多失敗的減肥方法: 1、黃瓜雞蛋法： 堅持了2個月，體重減...

很多人為減肥絞盡腦汁，但有一個簡單的方法你試過嗎？那就是每天接吻一分鐘，這樣能夠起到減肥止痛的神奇作用！ 據俄羅斯《真理報》12月11日報道，俄羅斯聖彼得堡大學的研究人員通過測試發現，接吻可以穩定心血管活動、防止高血壓、降低膽固醇，而且每天只要...

每天起床後繞全城狂奔3.8圈，詢問3800人，探詢對奧運、股市以及男足前景的看法，並天天堅持寫下調查報告，直到每個晨練的人見我就躲。 徑直跑到食堂，買一籠天津狗不理包子中的一隻，用小刀切10塊，只吃其中的十分之一，然後坐在別人面前，一邊看他們進餐，...

你是否嘗試過各種減肥方法，卻總是收效甚微？你是否無數次暗下決心減肥，卻總是半途而廢？究竟什麼樣的減肥方法才是安全有效的？我們特請專家進行評說，讓您認清不當的減肥方式，不再人云亦云地跟風盲從。 特約專家 第二軍醫大學長海醫院內分泌科教授 張家慶...

就地取材瘦身法愈來愈受減肥族吹捧，因為方便簡單，不用太多金錢投資就可以得到顯著瘦身回報，何樂而不為呢?今天就教大家利用新年應季食品和水果，研製多種內外減肥紓緩妙法，幫你在年末之時，再秀一次自己的好身材! 每到過年，送禮水果中以橙占首位，多到吃...

《國際肥胖期刊》發佈了由英國倫敦大學保健防疫科研組做出的《國際健康形態研究》(IHBS)報告。這項報告通過對世界上22個國家18512名女性進行體重超重認識的調查，最終得出結論：亞洲女性對體重問題最敏感，為減肥做出的努力也最大；美國和英國女性緊隨其後；...