減肥俱樂部

女士們每年花在減肥及有關 產品 的金錢不少。然而，即使你經濟拮据，手頭緊了，腹部的肌肉卻不會自動收緊，如何在這種情況下仍然減肥呢? 專家有下列的建議，它們都是不必花大筆金錢去健美中心，也可以做的鍛練身體 運動 ，達到既經濟又健身的目的。 上樓梯—...

●「拒絕白色」 招牌動作：拒絕白色--白米、白糖、白色麵包、乳類製品 動作細節：早餐吃一根香蕉，僅有8卡路里的熱量，正餐時只吃盤中一半的食物；一周量一次體重；隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，抑制食慾；以切成條狀的胡蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，...

美女們，減肥成功之後，保持更重要哦。來看看這位MM總結的保持苗條好方法吧！ 自述：身高1.66米。最重的時候122斤。現在體重是114斤。我的胳膊和腿上都不長肉，稍微一胖點就長在腰和腹部，穿什麼都不好看。 一.飲食篇 其實我的減肥方法很簡單，一不吃減肥藥...

娜娜 職業：職員 減肥成果：13KG 耗時：1年 花前月下，瀟灑英俊的青年和婀娜苗條的淑女攜手前行……這是我夢寐以求的幸福生活，如今已成為現實。將近一年的減肥生活把我從一個身高1.62米，體重60公斤的胖女孩，變成今天體重47公斤的窈窕女生。不過，就在讓夢...

減肥前後對比照 白天不吃飯，晚上想怎麼吃就怎麼吃，不用節食，不用限制雞鴨魚肉，這徹底顛覆了通常的減肥理論。可是，我的確做到了，減輕了10斤。 要減肥啊！ 我只用13歲那一年，就完成了青春期的發育全過程，從139厘米、37斤的聖女果膨脹成152厘米、80斤的...

最傳統 針灸減肥 各大美容整形醫院裡大都有針灸減肥。這種傳統的減肥方法見效比較快。要是夏天剛來的時候看中了一條貼身連衣裙，那趕緊去針灸，說不定在這個夏天結束前，你就可以扭著細細的腰穿上連衣裙去街頭驕傲了。祖國醫學的針灸手法值得信賴。不過，針...

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！ 第一天： 蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裡...

半年減輕體重13公斤秘訣 半年減輕體重13公斤，並且一直保持了下來，邵瑛說，減肥不是一件舒服的事，但如果能讓運動變成習慣， 邵瑛小檔案 身高：1.63米 減肥時間：6個月 減肥成果：13公斤 半年減輕體重13公斤，並且一直保持了下來，這不能不說是一個成功的減...

減肥也能自摸 摩擦生熱促進血液循環，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒，從而達到減肥的目的。 1.摩擦撫摸 用兩手掌或柔軟的乾毛巾，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側...

我們可以利用周圍的輔助器具來減肥，例如下面的三種減腿武器，是不是很方便和有效呢—— 武器一：保鮮膜 沒錯，就是廚房裡常用的保鮮膜。 具體做法是：將保鮮膜纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都可以！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤...