減肥俱樂部

最新崛起的遺傳基因減肥法，從體型、愛吃的食物類別歸納出瘦身法則！它將身材區分成西洋梨、蘋果、香蕉3種。 號稱美容瘦身大國的日本，大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們，找出了問題所在，推出針對西洋梨身材的有效減肥法則，讓美眉揮別下...

七天減肥3一5公斤想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方...

多吃含纖維的食品 纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，穀物和麵包都是很好的選擇。 多吃些蛋白質 蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克...

冬天的來臨總是讓我們喜憂參半。喜的是，厚厚的衣服掩蓋了身上多餘的脂肪，再沒有人看見我們偷偷變粗的腰肢；憂的是，經歷這樣一個好吃懶做的季節之後，來年開春，想讓身材恢復苗條，我們要付出多少沉重的代價？所以健身房生意最紅火的季節永遠是在春季，因...

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧？這裡列舉的一些方法，讓你隨時隨地都在運動，而且一點也不費力。 就算你是天字第一號大懶人，任何一種運動與你都沾不上邊，怎麼也不想換上泳裝、韻律服，甚至對健身房裡充滿激勵、...

熱檸檬水減肥術 每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以採取每天只吃一餐，另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法。 菜湯減肥術 在英國，一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。...

為情減肥法 他是我的減肥動力！ 減肥戰果：兩年內減了73斤 減肥秘訣：為愛減肥 減肥先鋒：Kida 2002年時我的體重高達198斤，沒想到一次戀愛同時也成就了我的減肥計劃。他是個超級瘦的男孩，體重還不到100斤！我剛好是他「兩個」！為了我們的愛情，我決定減肥...

下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝...

清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的...

簡簡單單讓你節後快速減肥 就地取材瘦身法愈來愈受減肥族吹捧，因為方便簡單，不用太多金錢投資就可以得到顯著瘦身回報，何樂而不為呢？今天就教大家利用新年應季食品和水果，研製多種內外減肥紓緩妙法，讓你「輕輕鬆鬆」邁入春節！ 菊花浴定神消痛 過年時許...