減肥俱樂部

春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥 吃得要聰明 正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠...

(最完美女人：坎貝爾 腰胸之比：1.4；腿身之比：1.4) 波蘭的一份研究提出男性和女性的完美身材標準，女性必須注意腿圍和身高比例，男性必須胸腰出色。 據英國媒體報道，最近波蘭格但斯克大學提出一份研究，指出其實人類的審美觀有一致的標準，而傳統的三圍尺...

上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。我給你推薦一種簡單有效的健身下蹲法。「下蹲法」稱得上是一項全身的運動，尤其能增強股四頭...

⒈全身鏡 鏡子是你最誠實的減肥夥伴哦！因為只有每天正視自己的體態容顏，你才能清楚的知道自己到底胖在哪。 ⒉飲料瓶 對於想減重的人來說，能夠搶時間運動是最好不過的。隨時準備兩瓶裝滿水的飲料瓶在家裡，不管是看電視，聊天都可以順便舉舉手。動動身體。...

胖子並非某個區域的特產，全世界各個地區都有不少肥胖者。不過東方人和西方人由於生理、生活習慣的不同，同樣是肥胖，卻有不同的特點，減肥方法也就不能簡單地照搬。 東方人以中心性肥胖更多見 西方人肥胖的數量比較多，但多為全身性肥胖；東方人發胖往往是...

減肥過程對許多肥胖者來說是非常艱難而又枯燥乏味的--節食、吃減肥藥、單調的運動 等，稍不注意還會陷入「減肥-反彈-再減肥」的怪圈。下面，向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥方式。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘...

之前的照片肥死了，都覺得無臉出門，照片是2003年拍地，當時155斤，嘖嘖嘖～～～我只有160公分，體重都快跟身高一樣了。 之後的照片是上個月在家隨便拍地，當時體重98斤，雖然我已經很滿足這個體重了，但不幸的是前些日子重感冒一場，體重驟跌到了現在92斤了...

「上高原減肥」 追捧指數：★★★☆ 這可能成為2005年最新鮮也最具人氣的減肥口號。高原的美景就夠誘人的了，再加上減肥，有關人士預測2005年夏季各色減肥夏令營將令人跡稀少的高原人滿為患，組團、報名都須抓緊。 行動誘惑：「30天減體重10.2%...

1.熱檸檬水減肥術 每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，是一種既簡單又廉價的減肥方法。如果你要求的是「時間短、見效快」的效果，還可以採取每天只吃一餐，另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法。 2.菜湯減肥術 在英國，一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追...

從去年4月近90Kg開始的，現在是在48Kg～49Kg之間晃。由於我是要求快速見效，所以方法有些極端，並不推薦，希望JMS根據自己的身體素質來決定。 我自從減肥後買了個日記本，每天記錄自己的食物，運動及體重情況，這樣可以起到監督及檢測的目的，知道什麼時候是...