減肥俱樂部

五一節後可以這樣減脂 各種各樣的聚會也多了起來，全家聚會、朋友聚會、同學聚會，再加上放假本來時間就寬裕、心情就放鬆，這下真個可以終日把酒言歡、大快朵頤，忙個不亦樂乎！可是你在大飽口福的同時，脂肪也在趁機堆積。減脂，可以這樣進行-- 勤洗澡這可...

減肥，每人心中都有一本「寶典」，是多年實戰+道聽途說的積累。遵循寶典對脂肪精打細算，屢戰屢敗仍然樂此不疲，我們好像得了「瘦癡」，不論戰績，不計成本，只是不停地做著那些減肥的事兒，甚至是傻事兒。 1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的...

不分體型的減重瘦身，只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，「就型塑型」，精準地去除「多餘」的部分，雕琢出滿意的線條來。 專家根據醫學理論和營養學進行分析，總結出「...

每年入夏，隨著天氣越來越熱，女性中也會迎來新一輪的減肥熱潮。5月16日，《國際肥胖期刊》發佈了由英國倫敦大學保健防疫科研組做出的《國際健康形態研究》(IHBS)報告。這項報告通過對世界上22個國家18512名女性進行體重超重認識的調查，最終得出結論：亞洲...

三年前，一個偶然的機會，跟著朋友去了健身房，從此愛上了健身，可朋友卻因吃不了苦而半途而廢。（現在想想有點佩服自己的意志力） 健身道路上的酸甜苦辣都嘗盡了，一路走來，覺得值。以前我的身體素質不是很好，到冬天就會感冒，鼻炎老犯，最怕冬天。健身3...

女士們每年花在減肥及有關 產品 的金錢不少。然而，即使你經濟拮据，手頭緊了，腹部的肌肉卻不會自動收緊，如何在這種情況下仍然減肥呢? 專家有下列的建議，它們都是不必花大筆金錢去健美中心，也可以做的鍛練身體 運動 ，達到既經濟又健身的目的。 上樓梯...

挑選合適的食物，烹調盡量清淡，不能不吃主食。 春夏瘦身，美食有道，減肥有招。記者請鄭州市馮特職業培訓學校高級公共營養師宗淑琦來教你如何享「瘦」春夏，享受美食。 第一招——「挑」食吃 除了「少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果」這一眾所周知的原則外，...

制定魔鬼減肥方案，堅定信念，將瘦身進行到底。 暖暖的太陽光，黃黃的野山花，從天上到地下，一大片一大片慢慢暈染開來的明媚，混著吐青泛綠的清香……這就是春天。女人到了春天，關於美麗的話題就忽然多了很多，人也就如同終於熬過冬天的青蛇、白蛇，興奮著...

隨時隨地就能進行的這13個動作可以助你每天多燃燒100卡熱量 已經按照計劃進行了一段時間的跑步練習，但是效果似乎越來越不明顯，進入了健身瓶頸的你此時最需要調整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進行的這13個動作可以幫助你每天多燃燒1...

韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。 特別提醒：在訓練前後， 雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身盡量上抬。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。重複5次。 鍛煉部位...