減肥俱樂部

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次...

有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是「小癟三」，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯...

減肥的確令胖人苗條，輕盈美麗，然而，在醫學專家看來還有比這更重要的十四種理由，相信你看了之後、一定會更加堅定減肥的意願與決心。 ●高血壓 患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲...

減肥小時候最重要，小孩在成長期間，脂肪細胞的數目也隨之增加，但胖小孩的脂肪數目增加的更快，脂肪細胞因儲存更多的脂肪而顯得更大。在正常情形下，脂肪細胞數目到了成年就不再增加，故成年以前應盡量避免發胖，才能把脂肪細胞數目維持於最少，成年以後才...

最健康的減肥方法是在日常生活中，科學、長期、有計劃的堅持適當的運動和控飲食。 最近怎麼又變胖了！，衣服又穿不下了！！諸如此類的話語，相信在你的周圍時常出現。隨著物質生活條件的改善，運動量的減少，肥胖已經成為現代人共同的問題，若繼續放任、漠視...

近日記者從北京中醫醫院瘦身門診瞭解到，門診數量有所攀升。有人選擇去瘦身門診，也有選擇吸脂手術的，還有選擇吃減肥藥的，更有甚者選擇節食，各式各樣的減肥方法在這個季節又火爆起來。專家告訴我們，減肥是一個綜合概念，光靠某一種減肥方法是不行的，還...

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦...

常常有很多女人感歎，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜，於是當你一發...

肥胖形成的原因： 95%的肥胖者屬於單純性肥胖，其分類有以下幾種： 1，體質性肥胖。體質性肥胖與遺傳有關，這種人在出生後或出生半歲左右就出現肥胖症狀，其原因是因為其體內的脂肪細胞數量增多、細胞體積較大造成的。 2，獲得性肥胖。一般是由於運動量不足...

不節食也能變身苗條美女，你相信嗎？只要晚上9點以後堅決不進食，也不喝水，你就向苗條邁進了一大步。配合我們介紹的方法，晚上睡覺前洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣後，窈窕就離你不遠了！ 1.洗浴 ：每週用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合...