減肥俱樂部

為什麼人到三十會發胖？ 1.生理方面 人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。在三十至八十歲之間，人將會失去...

天氣逐漸變熱了，人們早已穿上輕薄的衣衫。只可惜積攢了一春冬的腰間腹下肉肉礙眼，直接阻擋我們扮靚的心願。在這個時節裡，對付贅肉是全天下女人同仇敵愾的一場戰役！運動太辛苦；節食讓生活太無趣；耗用太多時間，現在誰不是大忙人呀；而又要瘦得飛速，也...

高考結束後，我在一個月內胖了二十八斤， 身高1.65，體重直達130斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，而現在...

我們一切的行為來源於大腦的指揮，胖與瘦，減肥成功還是失敗。我們不要在和體重的拉鋸戰中沉淪，不要痛苦地流汗卻看不見體重秤上的效果，我們要集中腦力消耗熱量。在瘦身之路上習慣走成自然。 發展腦力，讓運動消耗熱量事半功倍！ 有時候我們發現運動對於減...

營養師介紹說，正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到「減肥不減健康」的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。 日常家庭烹飪時應盡量選擇植物油，但要避免食用椰、棕油，因為它們的結構類...

減肥瘦身是時尚，心情不好時，為什麼不能吃塊巧克力？ 每當這些「減肥偷吃族」瘋狂攝入熱量之後，卻又後悔不已。其實，你的行為並不需要這樣的戲劇性的心情變化。 我們對減肥偷吃族的建議是：每當你偷吃的慾望來臨的時候，就先盡情享受你的每一口美食。要知...

懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個人。打開電視機，坐在沙發上，吃著大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機一樣，只要一打開開關所有節目就可播放了多好啊？減肥時，每次只要一打開開關，身體就自動開始燃燒多餘的脂肪，讓我永...

Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型 往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質...

有一道著名的數學應用題：注水的同時要排水，這道題目現實意義之一就是應用於美膚纖體。美麗從來都是一件由表及裡的綜合工程，「水利工程」就是其中之一：為身體補充必要水分的同時，更要排除多餘水分。 智慧型排水法 如果你 1.有睡前喝水的習慣，是很難調整...

「受不了美食誘惑」與「懶得做 運動」是兩個害你身材走樣的魔鬼，如果克服不了它們的困擾，又想擁有火辣身材，就千萬，千萬，千萬不要Miss掉我們為你介紹的 「意念瘦身法」 。 身體是依照心的指示而改變的。人腦有一套伺服機制，當人確定了目標後，大腦會自...