減肥俱樂部

減肥過程對許多肥胖者來說是非常艱難而又枯燥乏味的--節食、吃減肥藥、單調的運動等，稍不注意還會陷入減肥-反彈-再減肥的怪圈。下面，向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥方式。 原地跑 在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對...

還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來報到。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，喲，腰粗了，系不上扣了，很沮喪。雜誌美人，電視明星，露腿的，示背的，穿什麼都漂亮。她們面部線條勻稱、身材凸凹有致，太讓人嫉妒了。到底什麼運動最減肥？ 一、...

夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令減肥中的MM們真是苦惱，下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！ 1.碳酸飲料 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。所...

給運動幫忙12天如果把日子也論打，12天裡，在不影響正常飲食和生活的情況下，我們可以幫運動多少忙呢？ 雖然下面這些只是理論數據，但堅持下去成績必定不可小覷。 ◇將薯片、巧克力餅乾、加糖飲料、冰淇淋、熟食清理出冰箱和食品櫃。理論上12天可以減輕體重3...

已經厭惡了那繁瑣的 減肥 定律的你，想嘗試 瘦身 新招麼？小編我推薦幾款潮流纖體方法，滿足善變的你： 束 發 減肥 ： 借束髮來刺激頭 發 的神經反射點，這些神經反射點連接人體相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進 脂...

去年，有12.7％的德國人進行了減肥。他們當中55.6％的人瘋狂節食，12.6％的人選擇性節食，6％的人不節 食 。但似乎都沒有什麼效果：16％的人在減肥後反而重了（溜溜球效應）。令人高興的是，只有2.7％的人選擇藥物減肥，這說明大家越來越清楚減肥藥物對 身...

減肥 前 網友：丁...

其實日式瘦身法和我們平時吃的飯也沒差多少，大家都是以米為主食的。只不過我們就豐富點，有些炒飯什麼的。日式瘦身飯就完全是清淡的米食，和來自海鮮的優質蛋白質。效果還是不錯的，大家可以試下哦。 在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈...

外面的天氣越來越熱，減肥又成了一件愛美的美眉們迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她們的夢想。可別忘 了減肥大計啊，下面的夏季減肥竅門，教你健康快速減肥！ 1．享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2．想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而...

1.加量做運動 在計劃剛剛開始時，可以每天散步20分鐘，以後逐漸加量，第2周為25分鐘；第3周增加到30分鐘；第四周時，不妨在散步外增加一些慢跑；第5周時則散步、慢跑並重。依此類推 2.說話測試強度 不要讓鍛煉的強度大到讓自己無法完成既定的目標。你可以使...