減肥俱樂部

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。 一、飯後4小時再睡 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起...

要在夏季減肥需要好方法,這裡提供8種夏季快速減肥好方法以供參考. 1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。 2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。...

對希望減肥的人來說，最讓人沮喪的莫過於體重下降之慢如同蝸牛緩行。這時候，通常就是人們所謂的減重平緩期，隨後你開始洩氣。可曾想過不用付出很大的犧牲，就能夠加快減肥? 下面提出了幾種簡單的方法來提高新陳代謝率即燃燒熱量的速度，還介紹了一些方法來...

氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來報到。女人們翻箱倒櫃拎出去年的裙子，喲，腰粗了，系不上扣了，很沮喪。 我總結了幾條夏季健身減肥的秘訣： 一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。...

服裝設計師的職業很讓人羨慕，但那麼多衰哥靚女在眼前打轉也著實讓肉肉的設計師嫉妒，下面這位MM就遇到了此種情況哦。 主人公：趙龍 減肥時長：2個月 減肥成效：15斤 我是一名服裝設計師，由於工作 的原因總是和一些擁有魔鬼身材的職業模特打交道。每次給她...

沒運動前是每天3餐，晚上經常出去喝酒消夜，現在小青年的生活都是這樣。 運動後改為每天5餐-6餐，3個正餐的食量減半，上午10點和下午4點或晚上加個小餐。正餐多吃蔬菜，肉類基本不禁，想吃就吃，量少一點。加餐就3樣東東：牛奶、雞蛋和水果換著吃，有時吃兩...

身處熱鬧非凡的瘦身運動，你並不孤獨。從南美大陸的墨西哥到近在咫尺的香港，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！現在就來看看9個國家和地區的美女們最愛的減肥法吧！ 新加坡：節食...

其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛吧，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了！ 準備 和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當於順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調...

減小腹，已經不是新鮮話題。上班族或者上了年紀的人，常常會眼睜睜的看著自己腰腹的贅肉以不可阻擋的趨勢一圈又一圈的增長。而最讓人傷心的莫過於，各種瘦腰減腹大法不斷嘗試，也吃了不少據說能瘦腹的食物，就是不見效。 如果你也被同樣的問題困擾，那麼別擔...

歷經6個月，我終於完成了我的減肥抗戰史，回頭看看走過的路確實是驚心動魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵我的家人和朋友(爸爸、媽媽、老公、兒(子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家的小孩既大人)! 懷孕那時，老公偏心，生怕餓著他的寶寶，一個勁逼著...