減肥俱樂部

張淳淳說，愛美、想瘦身的小姐們，首先一定要有正確的塑身運動，再配合正確的飲食習慣，減少油脂的攝取，如果能長此下去，要贏回苗條的身段並不是難事。 台灣演藝圈幕後名人張淳淳，生產後體重一度達90公斤，成為眾人眼中的「大金剛」和「肥媽」，為了讓自己...

減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，...

食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：吃水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，新鮮蔬...

最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。 美國路易斯安那州立大學感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明，如果讓超重婦女每週早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪...

不同的食物可以達到不同的瘦身目的，對下半身來說，也有很多飲食可以減脂，這裡我們來看看六種可瘦下半身的飲食偏方： 1 海帶絲、紅豆與炒過的南瓜同煮。 2 鮭魚烤熟切碎，毛豆仁煮熟，與白蘿蔔泥一同攪拌。 3 番茄、青椒、檸檬、青蔥、帕西裡一同打汁。 4...

最適合飲蔬果汁的3個時刻： 1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。 2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。 3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間...

上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過140斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一直留下了我是個大胖姑娘的印象，而現在，我39週歲，身高1.69，體重105斤，這個體重已經保持了十幾年沒有反彈。 說了這麼多不知道各位妹妹...

一到冬天，就會時不時聽到身邊有女伴的抱怨：「哎呀，這段時間長胖了！腰上的肉厚了一層...

每當看到唯美的日劇，總幻想自己也能成為劇中纖細的女主角，在美麗的東京街頭，來場浪漫邂逅...不論是當了媽媽的松島菜菜子，還是永遠性感美麗的籐原紀香，為何這些東瀛美女總能維持苗條好身材？ 一、小缽碗減肥法 松島菜菜子 漂亮媽咪產後迅速恢復苗條好身...

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚...