減肥俱樂部

寒冷的冬季，是女人最慵懶的季節，也是臃腫毫不留情向你肆意襲來的時候。女人的身材，有時候就如季節的更迭，胖或瘦，誰能捉摸得透呢？當你在寒冬裡，懶得動又想保持往日纖纖身姿時，不妨試著吃一吃以下這十幾種專為冬季而備的瘦身食物。 紫菜除了含有豐富的...

料理師專門學校畢業後，開始在法國餐廳實習，之後做過酒店，咖啡廳等。6年後，成為活躍於CM攝影中心的美食編輯，負責知名料理的品牌策劃及商品開發。2005年作為自由職業者，繼續從事美食專家和料理研究家的工作。出版過個人繪本和寫真。 作為料理研究家和時...

改變易胖體質，首先要先改變酸性體質。大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸鹼值略微偏酸。 酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是...

1：避免陷入惡性循環 有的女性對自己喜歡的食品百吃不厭，對不喜歡的食品則從不問津，由於營養攝人的不平衡，往往導致肥胖。還有的女性在偶爾吃了些「禁吃的東西」(如甜食)上後，往往會內疚、自責，其結果是以後常常自暴自棄，不加控制地隨意享用甜食等高熱...

工作8年了，自己都聽得見青春漸漸遠去的腳步聲。每日裡繁忙的生活，無情地擠壓著試圖留住美麗的種種計劃。早餐永遠是匆忙馬虎的，中午的盒飯永遠是油膩的，晚上回家的時候，早就疲乏不堪，哪裡還有做菜做飯的幹勁？大把的維生素，也沒能改變她的心情。 以為...

冬季天氣清冷，人們戶外活動減少，一些成功瘦身的美眉們發現原先適中的腰身開始長肉了。怎樣防止反彈呢？其實可以通過飲食來做到。下面向你推薦幾招。 第一招：改變進食方式 很多為大眾所熟知的如少吃多餐和八分飽等進食方式雖然簡單但是對防止體重反彈很有...

很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。我現在就提供十大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意份量來吃，讓大家減肥都...

愛美之心人皆有之，但是一說到減肥塑身很多人就皺起了眉頭說：「減肥真的很難很痛苦啊！又是節食，又是魔鬼鍛煉的，太痛苦啦。」其實沒有那麼痛苦啦，你看就這麼簡單。 減肥方法-)1、細咬果仁 每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的果仁，聽上去似乎是減肥的...

1 運動是脂肪的「助燃劑」 無論是「燃燒脂肪」或者「燃燒熱量」，這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體裡的能量以多種方式存在， 比較輕鬆的運動只能讓身體裡的糖轉化成能量，只有當運動達到一定的強度，才會動用到身體裡的脂肪。可以說，「運...

你沒必要在體育館裡花上幾個小時來維持你的體型。對於像你一樣以沒時間為借口的人，我們推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以加強你全身的運動計劃。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 瓊是佛羅里達州伯卡拉頓迪的最佳表現體系的領導，我們要他設計一個啞...