減肥俱樂部

發現了嗎？說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦! 風雲1 蘋果 熱量≒50千卡/100克 早在好幾年前，就有人為蘋果量...

減肥成功人士往往具備五大心理因素：自信、務實、積極、堅持、快樂減肥玩兒的就是心理。當你再一次準備投身減肥之前，先過過自己這一關吧！ 隨我們重新準備你的減肥心理—— 步驟1：目標—10% 你的減肥目標是多少？ 一個天方夜譚的數字？甭做夢了，快點兒喊...

人在一天中有5種時刻是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。 一天中有5種時刻是最想吃東西的，這5種時刻分別是： 1、早上一覺醒來 很多人在這個時候想喝的是一杯香濃的咖啡...

餐前的準備： 1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。 2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。 3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後，腹中不感到特別飢餓，吃飯的速度和數量會降低，不易吃過量。 4....

瘦身怪招篇： 專家： 招數一：爆米花瘦身法。早餐午餐都吃爆米花。喝足夠的水。如此一來，腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。 解讀：只吃爆米花的方法是不吃飯，導致營養不均衡，使身體出現異常情況。 招數...

前段時間在一本書上看到「牛蒡減肥法」，才得知牛蒡居然有「蔬菜之王」的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜。它能夠減肥的主要原因主要是富含食物纖維，還有預防動脈硬化、利於通便的作用。懷著幾分期許，我開始嘗試牛蒡減肥法－－吃「醋牛蒡」。 書上教的方...

一是根據醫生指導，參考體重指數 一個高效的減肥計劃，必須有賴醫生指導。因為每個人都有由身高決定的標準體重，體重到底多少合適，應由醫生按照減肥者的健康需要做出建議。如果確實需要服用減肥藥物，更應在醫生的指導下服用。 關於人體的標準體重，就是每...

很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可...

怎樣在這個夏季來臨之時擁有苗條的身材，是眾多mm所關注的，就拿飲食來說，只要你吃對食物，一樣可以擁有窈窕的身材。下面是SOHU女人為大家介紹的六大飲食瘦身小竅門，希望對大家有用！ Surprise 1高熱量食物可以吃了 Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量...

睡覺減肥 傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。 頭頭是道：睡覺減肥如果要取得成效，試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領。它的理論根據在於我們睡覺的時候，身體仍在消耗著能量，如果長時間睡眠而不攝入能量，就能達到減肥目的。 效果：突擊減肥，效應不超過...