減肥俱樂部

裸著身體減肥 你敢試嗎 脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好！ 裸體更減肥的五個理由： 1.新陳代謝率至少加快3% 裸體運動時，體表溫度變化快於「穿衣運動」，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。「...

高級營養師朱海清總結了五大減肥誤區，提醒讀者減肥更需要膳食平衡。 1、減得越多越好 有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至...

睡覺減肥 傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。 美國毅博科技咨詢公司王春玲博士談及國內減肥現狀，痛心疾首。她說：「很少有像國內這樣減肥的，報紙、電視減肥廣告狂轟濫炸，滿街減肥藥促銷大甩賣，白領麗人喝減肥茶成時尚，減肥手術遍地開花，簡直把...

每年夏天，許多肥胖者都暗暗自喜：既沒有吃什麼減肥藥，也沒有特意為減肥而鍛煉，但體重卻有所下降。其實，這些肥胖者之所以瘦了，是因為夏季炎熱的氣候所致。夏季氣溫高，人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。同時，夏季晝長夜短，...

控制脂肪量減肥法：控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會使人越吃越胖，因此，要盡量少吃含脂肪多的食物。 流食減肥法：在16個星期內完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調味的流質蛋白質液，一星期體重可減掉2-4公斤，此後每週可減2.5公斤左右。 食醋減肥法：肥...

戴面罩果真能瘦臉？夾鼻子果真能挺鼻？有記者採訪了上海武警醫院整形美容專科副主任醫師、整形高級顧問、高級美容師杜志華醫生，為你揭開這些小器具的真實面目。 刮兩下就能瘦手臂？ 一款日本產的「Y型凹凸滾軸按摩器」，打出的廣告是「敲敲打打塑造完美曲線...

1：無障礙運動如果某一種減肥法聲稱你不必運動就能減掉體重並且不反彈，立刻將它加入黑魔法減肥名單。 常規鍛煉是任何減肥過程的關鍵！我們為什麼相信可以不運動呢？因為我們可能堅持不了！家人不支持，沒有時間，工作太忙，體育館太遠、運動太枯燥…… 專家...

用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視台主持人王芳的獨家秘笈，她自製的「苦瓜蘋果汁」減肥飲品，完全可以讓人踏踏實實地享受碳酸飲料的美味了。 也許很多朋友會質疑，碳酸飲料含糖量較高，怎麼能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在於此。 北京積水潭...

減肥，減肥，減肥！經歷了暴肥，狂減，反覆的輪迴，嘗試了若干減肥理念和減肥產品，我終於從最高時期的137減到了100以下。真是精神、體力、財力——多重的自我挑戰！ 一、控制熱量的基礎上盡量迴避碳水化合物 碳水化合物分為可吸收何不可吸收兩類，可吸收的...

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢？不妨參考下面這個菜單。 早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：現搾柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份（推薦香蕉煎餅） 喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或...