減肥俱樂部

為了使你走向健康、安全、愉快的健身之路，美國網絡博士（webmd）網站上刊登專家文章，指出了健身過程中存在的五大誤區。 跑步機 對膝蓋的壓力小 有人認為，在跑步機上鍛煉要比在瀝青路面和人行道上鍛煉對膝蓋的壓力...

「少吃一點」永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！ 錯誤觀點——少吃一頓 正確做法——少食多餐 首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食慾卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到飢餓時才會有...

武林中人聽不得《葵花寶典》、《九陰真經》、《連城劍譜》，一聽之下便要興風作浪。減肥同道中人也難抵各種減肥秘笈之誘惑，每當有新招面市，必興奮，隨後躍躍欲試.無論是坊間流傳，還是名人現身說法，每一套都自有誘人的道理撐起纖腰，聽得看得難免技癢，更...

很多MM都開始抱怨，這裡胖了，那裡長肉了。如果你發現自己胖了，就快來養成這十個好習慣吧。 1、養成每日定時排便的習慣。 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。 因為油...

別看佳凝現在瘦瘦小小的，她透露說上大學時的自己可是個小胖子，大學女生宿舍裡簡直就是個微型的食品超市，女孩子們紮在一起，聊著天就把各色零嘴兒都幹掉了，那會兒非常的不節制。接拍《粉紅女郎》時，哈妹的角色需要她迅速瘦下來。於是佳凝祭出殺手鑭-——...

生活在都市裡的人們，吃慣了細米白面和大肉大魚，時常會對田園式的粗茶淡飯產生嚮往，濃香四溢的玉米、金燦燦的小米粥、滾燙的烤紅薯，見著就讓人歡喜，嚼著更有味兒，男女老少無不青睞。古人云：「五穀為養」，營養專家認為，五穀雜糧是每日飲食的基礎，也...

都說25歲是女人的一個坎兒，這之後的減肥健身跟25歲之前有很大不同，這位28歲的MM清楚的認識到了這點，她用了什麼辦法既讓自己符合了生理規律去健身，又讓自己減肥成功的呢？ 從人的生理週期來看，28歲的女人的身體機能開始走下坡路，這一點我深有體會。剛開...

許多人為了減肥往往選擇不吃早餐。不過，最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。 以往研究都已證明，無論對於成人還是兒童而言，吃早餐比不吃早餐更有助於減...

日常習慣1：先湯後飯 新功能：最後吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。 實施步驟：先喝水分多、熱量...

1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山，讓自己置身於大...