減肥俱樂部

在10月31日萬聖節（西方國家的鬼節）來臨時，美國「網絡醫學博士」網站評選出了9大「災難」食物，奉勸人們「能躲就躲，少吃為妙」。 1.油炸食品。所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。 2.所...

大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃一頓豐富的早餐前先喝一大杯暖開水，這樣有助於推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡...

豆漿在歐美被稱為「植物奶」，可以一年四季喝，對身體有很多好處。 第四軍醫大學西京醫院臨床營養科主任趙長海說，豆漿中所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。 如果在餐前飲用豆漿，再搭配吃一些有飽腹感的...

1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好...

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體「動感」不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行「集會」，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。 日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成...

減肥是現代遍及全球的熱門課題，但減肥又是一個複雜的問題。以往的宣傳往往有一些對基礎理論的誤解，以及一些不確切的「至理名言」。下面對運動減肥常見問題進行正確的解釋，希望能對你有所啟發。 每天成百次地仰臥起坐，為何腰圍不見縮小 因為運動消耗的脂...

許多MM是不是總覺得自己其實還算纖瘦，只不過就是腰太粗、腿過肉，或是胸部不夠飽滿等問題，無法自信地穿上那件迷死人的小洋裝或熱褲出門見人的局部肥胖的身材問題，可謂多數女人心底的痛楚。因為似乎再怎麼控制飲食，瘦身效果卻偏偏只會出現在不該出現的地...

早上只喝酸辣湯容易營養不良，而且空腹進食易刺激胃黏膜 目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥。「酸的辣的肯定幫助消化，能迅速瘦身，早上起來什麼都不吃，喝一碗酸辣湯就行了...

體重管理 進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見？ 冬季，是體重反彈的關鍵時刻，它正伺機而動呢。將減肥大計雪藏的結果只有一個：來年春夏季減肥基數增大，難度增加，終於發現自己一年比一年胖。 食物管理 氣...

有些人拚命鍛煉體形卻改變很小；有些人嘗遍各種方法最終卻只得放棄；塑身的成功者到 底有哪些秘訣？我們該怎麼做？下面10條來自成功者的經驗，會帶給你驚喜。 秘訣1：想一想「魔鬼身材」的樣子 能擁有「魔鬼身材」的人只是百萬分之一，基本上屬於「魔鬼」，...