減肥俱樂部

牛奶豆腐湯具體瘦身方法 配料 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。 減肥原理： 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白質...

導語： 桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。 在...

導語： 許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。 清晨：酸奶減肥喝法 清晨酸奶減肥喝法（圖片來源：中國食品科技網） 每天早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂...

導語： 人到中年，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動 ，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便 便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖，採用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。 腰粗...

導語：又到了年根歲尾，辛苦了一年的身心該在此刻放鬆下來。不過注重健康的你一定要注意，天氣寒冷，身體的新陳代謝也相對較慢，所以腸道裡勢必堆積了更多毒素。為了讓自己美麗更健康，快來為自己的腸子進行大掃除吧! 排毒 吃什麼?下面介紹大家3種最有效的排...

導語： 追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半(圖片來源:人民網) 水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半 減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。...

巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。 巫婆湯（七日瘦身湯）...

藥膳不知道大家瞭解多少。這些兼顧了中藥的功效和美食的好口味的藥膳一直是備受中醫推崇的保健方式哦，很適合每天都食用。推薦幾款美味又簡單的藥膳減肥菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美。 減肥的熱度一直以來都是是...

有效的減肥食譜有哪些?營養健康的減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜，絕對是營養的減肥食物 減肥食譜-雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。 製作方法： (1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切...

排毒是一個時尚的話題。毒素的積累會讓你面色晦暗，肚腩越來越大。精明減肥，該如何攝取足夠的排毒食品?如何排清體內毒素? 是時候該為自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種排毒食品，變身零毒素的打卡人! 綠茶 綠茶中富...