減肥俱樂部

本篇介紹美味魚湯瘦小腹。 瘦小腹湯 材料： 1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢 、淮山3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。 做法： 1.鯽魚用油先煎過； 2.再和其它的配料放在鍋中加水， 加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。 用法：此湯可當中晚餐食用...

四周瘦十二斤，你相信嗎？我在減肥之前也是不相信的可是當我上秤稱的時候我真是不得不相信了，事情發生在今年初的時候。。。 去年我在奶奶家過年，這老太太半年不見的第一句話就是怎麼這麼瘦了拿著我就是摸，然後一個勁的心疼呀。接下來可想而知，在短短十天...

冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，是去除脂肪的好季節。下面小編把冬季食療減肥法介紹給大家： 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅...

想必愛美之心，人皆有之，於是完美的體型，是每個人最直接的視覺衝擊，也是我們所一直要追求的，本人也一度為減肥而苦惱過，最終聽了一位健身老師的減肥建議，對我受益匪淺。一直以來，很多減肥廣告只是一味的注重體重的直線下降，而往往忽視了是否危害了身...

我是個美食家，通俗點說就是饞，無肉不歡。還喜歡躺著看書，於是乎，體重直線升到一百五十多斤。上個月領導找我談話，說是要把我調回長春分公司，我上學時就心儀的他也在長春，這樣子怎麼見他，於是，我咬牙跺腳，下定決心要減肥。 於是，我就開始了絕食減肥...

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥 3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1.全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增...

1.一天一根香蕉 香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一隻橘子中含有250...

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。...

擁有苗條的身材是每個美眉的夢想，我也不例外，因此啊，減肥成了愛美的女性朋友們終身戰鬥的敵人。呵呵，沒錯吧。各種各樣的減肥花招層出不窮，在這裡啊，我也推薦一下我的減肥秘訣，呵呵，其實說秘訣也談不上啦，就是我自己總結的一些減肥的食譜，別看他簡...

眾所周知，人體內含有很多毒素，而且這些毒素如果不及時的排出體外，會對身體的健康產生不利的因素，而且其中的脂肪毒素會容易增加肥胖。所以要想減肥，首先要排除毒素，就像廣告說的：排除毒素，一身輕鬆。各位減肥的美眉，不要怕，只要掌握了這三種排毒食...