減肥俱樂部

到年底了，各種聚會，宴席也逐漸多起來了。愛美的MM們可要注意了，冬天是最容易積聚脂肪的，不要到了春暖花開的時候去年的牛仔褲已經穿不進去了。如何才能做到狂吃不長胖呢？看看下面吧。 早餐－－脫脂奶1杯、鮮果麥片1/2碗。脫脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維...

從小到大，都被別人叫胖子，讓我覺得非常不開心，非常落寞。每當看到別的女生穿著漂漂亮亮的時裝時，我心裡那種傷心、失落、羨慕沒人能瞭解。 上個月，當我又一次穿不了喜歡的衣服時，我下定決心，去成功的減肥。頭一個星期，我買了一堆蘋果放在家裡，天天吃...

魔芋，是現在被公認的腸胃清道夫，因其熱量為0，通便潤腸胃，並且是有益的鹼性食物，其成分KGM進入胃中使人產生飽腹感，幫助減肥等特性，被世界衛生組織推薦為國際上最有益健康食品。 圓白菜，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，同樣有...

這道減肥又排毒的營養早餐其實是練瑜伽時偷學來的呵。做法很簡單，選當地、應季的水果，又便宜又健康，比如蘋果、梨、哈蜜瓜等等不限，切小塊，放鍋內（最好用砂鍋，如果沒有砂鍋用其它的也可以，但一定要刷得乾淨沒有油膩才行，否則會有異味），加清水，沒...

想在換季的時候花低價買到自己喜愛而合身的漂亮衣服嗎？？？不要說每個MM都想要物美價廉，可是你有沒有想過這些衣服穿在你身上是否還合適呢？ 我天天坐在辦公室內上班，不知不覺腰部的贅肉慢慢的越來越多了，屁股變大了，平平的。只是自己一隻都覺得不嚴重，...

我今年25歲。有一個非常愛我的英俊丈夫。單位裡沒有人不羨慕我。 但是，12個月以前的我，一直是個胖妞。從小在異樣的眼光裡夾頭度日。不僅不敢接近異性。即使上街，從來也是在櫥窗裡眼饞那些漂亮衣物。偶爾大了膽子走進去，有售貨員過來詢問時，也是低頭趕緊...

蔡少芬的食肉減肥法 幫助蔡少芬減掉15磅的食肉減肥法，在減肥期間必須要忌口，尤其是澱粉和糖，連水果也一點不能吃。食肉減肥法在實施時必須把握幾個重點： 1、每天三餐都要吃，份量與烹調方式都不受限制； 2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋； 3、要徹底...

3-7日減肥食譜 食減肥餐不一定單調無味，以下兩個由註冊營養師提供的瘦身餐單，款式選擇多之餘，又夠美味營養，食足7日絕不艱難！ 第1日 早餐：綠茶1杯、五穀麵包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯 中餐：烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油) 晚餐：烤雞...

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5kg的方法。 減重的速度最好維持在一周減掉0.5kg-1kg即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易回胖。 每日你應該保證基本的營養： 1、牛奶 一天攝取1杯...

先說一下這個神奇的方子 ： 材料 ：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的) 做法 ：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提...